«Сейчас или никогда!» Бросил хорошую работу ради Python


Содержание

«Сейчас или никогда!» Бросил хорошую работу ради Python

Автобус опаздывал уже на полчаса. Пассажиры, собравшиеся на остановке в его ожидании, нервничали, многие то и дело выбегали на дорогу посмотреть, не покажется ли он из-за поворота, но затем, разочарованно пожимая плечами или громко возмущаясь, возвращались под навес.

Кэтрин, пришедшая на остановку заранее, успела занять местечко на скамейке, предпочитала его не покидать и, в отличие от других, ворчавших на транспортное агентство, допускающее столь вопиющее нарушение расписания движения автобусов, ругала исключительно себя. Во-первых, за то, что вообще связалась с междугородним автобусом. Непонятно, что это вдруг на нее нашло? В течение трех лет она без всяких проблем успешно преодолевала это расстояние между Нью-Йорком и Тампой на своем послушном «форде» и даже на похороны мамы отважилась приехать на машине, хотя отлично понимала, что тогда, убитой горем, ей не следовало бы садиться за руль. Обошлось, нормально приехала и так же нормально уехала. А вот теперь застряла в пути исключительно по собственной глупости — нельзя изменять своим привычкам. А во-вторых, Кэтрин ругала себя за то, что отправилась в такое путешествие на высоченных каблуках. Вырядилась, что называется, хотя буквально во всех случаях жизни предпочитает шлепать в кроссовках. Она с удовольствием ходила бы в них даже на работу, если бы это было возможно, да только ее должность главного администратора одного из самых шикарных отелей Нью-Йорка такое абсолютно исключала, обязывая всегда быть нарядно одетой и обутой, подтянутой, энергичной, улыбающейся. В кроссовках Кэтрин сейчас спокойно уступила бы свое место вот тому старичку, прижавшемуся спиной к стенке навеса, — издали видно, как ему трудно стоять. Но понимала: на таких каблучищах ей тоже долго не выдержать.

Кэтрин окинула взглядом сидящих рядом с нею людей — все как один пожилые мужчины и женщины. Они, конечно, не испытывают неловкости перед тем старичком — сами такие же, а вот ей, право, от стыда было бы проще провалиться сквозь землю. Подумав так, Кэтрин не выдержала, вскочила, забыв о каблуках, и обратилась к старику:

— Прошу вас, мистер, садитесь, — затем шагнула туда, к дороге, откуда все нетерпеливо посматривали на поворот.

Мимо в двух направлениях неслись машины. И разумеется, никакого автобуса. Интересно, сколько его еще ждать? Не двигаясь с места, Кэтрин отвернулась от дороги и в этот момент скорее почувствовала, чем увидела, что неподалеку от нее резко затормозила какая-то машина. В следующую секунду водитель дал задний ход, и на сей раз автомобиль замер прямо около нее. Кэтрин невольно повернулась к нему. Блестящий серебристый «феррари».

Выскочив на дорогу, водитель облокотился на его крышу.

— Боже мой, Кэтрин!

В первую секунду она онемела, чувствуя, что не может произнести ни звука. Хотя что уж такого невероятного в этой встрече? Все три дня, находясь в Тампе, она опасалась, что эта встреча произойдет. Избегала мест, где, как ей думалось, могла неожиданно столкнуться с Дэвидом Хэррингтоном, и одновременно готовилась к худшему. Во всяком случае, намеревалась или спокойно отвернуться, или хладнокровно пройти мимо.

Сейчас их разделяла только крыша его автомобиля. И Кэтрин смотрела Дэвиду прямо в глаза, чувствуя, как бешено колотится ее сердце, понимала, как по-дурацки выглядит в своей растерянности, только ничего не могла с собой поделать.

Быстро обежав машину, Дэв очень вовремя поддержал девушку за локоть. Позже, вспоминая этот момент, Кэтрин не сомневалась: не поступи он так, она наверняка упала бы — от сумятицы охвативших ее чувств даже потемнело в глазах. Странно, ведь прошло столько лет! Она знала, что Дэв женат, и давно себя уговорила, что для них с Ником этого человека просто не существует. Однако ей понадобилось невероятное усилие воли, чтобы удержаться на ногах и, не узнавая собственного голоса, пролепетать:

— Рада видеть тебя, Дэв.

— Мне тоже очень приятно тебя видеть, — спокойно ответил он.

Простой обмен любезностями старых знакомых. Что тут особенного? Иногда именно так Кэтрин и представляла их возможный разговор. Далее следовало спросить: «Как поживаешь? Как дела?» Но сейчас Кэтрин почему-то не могла вспомнить этих простых слов, как улетучилось куда-то и ее твердое намерение держаться с Дэвидом вежливо, но отчужденно. Жалко улыбаясь, она лишь смотрела на такое знакомое, такое дорогое ей лицо, черты которого вдруг стали расплываться и искажаться из-за слез, наполнивших ее глаза.

Дэв нежно, но крепко обнял Кэтрин за плечи и, прижавшись щекой к ее щеке, прошептал в самое ухо:

— В чем дело, дорогая? Не надо плакать. Все будет хорошо.

Кэтрин Кортни наклонилась к зеркалу и близоруко вгляделась в свое отражение. Затем, сосредоточенно нахмурившись, старательно заправила отбившуюся прядь золотистых волос за ухо. Был ранний вечер, однако июльская жара так и не спала, и волосы, естественно, вели себя как всегда летом — сопротивляясь всем усилиям их приручить.

Девушка повернулась и, вновь посмотрев в зеркало, разгладила юбку белого шелкового платья. Прическа из копны пшеничных волос, собранных на затылке гребнем из слоновой кости, вместо привычного небрежного ливня падающих на плечи золотистых локонов, выглядела шикарно, но, на взгляд Кэтрин, делала ее смешной. Словно какая-то мадам Помпадур.

Кэтрин со вздохом отвернулась от зеркала. Через тонкую стенку, отделявшую маленькую спальню от комнаты матери, было слышно, как она торопливо снует взад-вперед. Мама тоже красилась и одевалась. Поздно идти с ней спорить по поводу прически и платья. Тем более что Кэтрин уже пыталась это сделать раньше, но проиграла битву.

— Именно этого я и боялась, — твердо заявила Джулия. — Но может быть, пора перестать быть выпускницей школы? Ты ее окончила, между прочим, уже четыре года назад. А теперь, когда вернулась домой с дипломом специалиста, должна и выглядеть соответствующим образом — взрослой, самостоятельной молодой женщиной, знающей себе цену. Уверяю тебя, все наши знакомые рассчитывают увидеть Кэтрин Кортни именно такой. Иначе миссис Уиллер не пригласила бы нас на клубную вечеринку.

— Она пригласила нас? Боже, мама, ты, вероятно, не дала ей иного выбора? Наверное, рассказала, что я хочу возобновить старые дружеские связи, вернувшись из Нью-Йорка? Но ведь я никогда не была вхожа в местный клуб.

— Чепуха! Ты выросла здесь и знаешь всех этих людей, Кэтрин. И теперь настало время стать одной из них.

— И ты, конечно, не сообщила ей, что я буду работать в компании «Хэррингтон»? Что она подумает, когда узнает, что я всего лишь простая секретарша?

— Не узнает, если только ты сама ей этого не скажешь и не выставишь тем самым меня лгуньей. Кроме того, все обычно начинают с маленьких должностей. Как только твое начальство узнает тебя получше, тебя сразу же повысят, я в этом уверена. Я тоже замолвлю за тебя словечко. Я работаю у Хэррингтонов так давно, что прекрасно знаю всех нужных людей.

— Я не хочу, чтобы ты нажимала на какие-то тайные пружины ради меня, мама. Я уже говорила тебе это.

Миссис Кортни вздохнула и сняла кусок нитки с белого шелкового платья дочери.

— Давай не будем ссориться сегодня вечером, пожалуйста. — Она улыбнулась и прикоснулась рукой к щеке Кэтрин. — Ты же знаешь, как я горжусь тобой, детка. Ты все, что у меня есть в целом мире. Я просто хочу, чтобы у тебя была достойная жизнь. Разве это так ужасно?


Такие знакомые слова, подумала Кэтрин, глядя на оптимистическую улыбку матери. Как можно спорить с тем, кто жертвует для тебя всем?

— Нет, думаю, нет, — медленно ответила она. — Я знаю, ты желаешь мне только добра.

Карьера: 5 вещей, о которых ты пожалеешь

Как говаривал советский писатель по фамилии Островский: «Жить нужно так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы». Этот чувак был абсолютно прав: сожалеть неприятно. Как правило, жалеют о том, чего уже не могут изменить. Но у тебя, чувак, пока есть время, и ты можешь вовремя сделать всё так, чтобы потом не сокрушаться. Сегодня наша редакция расскажет тебе, о чем в большинстве своем жалеют чуваки, когда речь заходит об их работе. Читай и наматывай на ус, бро.

1. Не надо было выбирать работу ради денег

Больше всего бро жалеют о том, что выбрали высокооплачиваемую работу, которая не приносит им удовольствия. Лучше сразу этого не делать, потому что потом ты будешь чувствовать себя, словно в золотой клетке. Ты будешь удивлен, но даже банкиры мечтают о том, чтобы уйти с работы, но не делают этого, потому что а) у них мало предложений по работе и б) они просто больше ничего не умеют.

2. Нужно было уйти раньше

Практически все, кто таки решился бросить ненавистную работу, жалеют, что не осмелились на это раньше. Исследования показывают, что 80% тех, кто поменял работу, понимают, что могли сделать это раньше – когда только поняли, что им она не нравится. Потом они сокрушаются, что потратили свое время впустую, а ведь могли заниматься чем-то, что им действительно нравится.

3. Жаль, что я не осмелился начать свой бизнес

Когда наступает финансовая стабильность, многие начинают задумываться, как они могут получить больший контроль над своей жизнью. Какой ответ самый логичный? Правильно, самому быть себе начальником, а не работать на дядю. Недавние исследования показали, что 70% работников хотели бы, чтобы их настоящая работа помогла им накопить денег на стартовый капитал для собственного бизнеса, и лишь 15% категорично считают, что свое дело – слишком авантюрная затея.

4. Жаль, что я не использовал свое время в университете с большей пользой

Высшее образование повышает твои шансы найти работу. Но вот что парадоксально: многие студенты прогуливают лекции, не выполняют задания и даже вообще бросают учебу ради того, чтобы наконец начать работать, а вместе с тем быть финансово независимым и вести взрослую жизнь. Именно такие чуваки через несколько лет начинают сожалеть о том, что не могут вернуться в прошлое и прилежно учиться в университете, чтобы увеличить свои шансы устроиться на хорошую работу. Так что если ты еще учишься, бро, ну упускай свой шанс!

5. Жаль, что я упустил тот шанс

У каждого хоть раз в жизни бывает шанс подняться по карьерной лестнице чуть ли не до головокружительных высот – этакие моменты «сейчас или никогда». Они могут выглядеть как простая возможность поработать в другом филиале компании, или как любое другое горизонтальное перемещение, или даже как шаг назад. Не бойся рисковать!

Даже если тебе уже есть о чем жалеть, никогда не поздно изменить свою жизнь к лучшему. Психологи утверждают, что сожаление может быть даже полезным: оно заставляет нас совершенствоваться и идти вперед. Так что дерзай, чувак!

Сейчас или никогда! ;)

Дорогие мои! На сей раз хочу представить вам новинку «Завалить босса. Сейчас или никогда» моей замечательной и талантливой коллеги Марины Весенней.
Посмотрим, сумеет ли героиня завалить наглого босса. ;)

«Вам надо родить сейчас. Или этого не случится никогда». Слова врача, которые выбивают почву из-под ног. Особенно когда тебе нет тридцати, у тебя нет ни мужа, ни парня, и мысли о детях еще вообще не посещали твою голову. И где искать кандидата на роль отца, когда сроки очень ограничены? И если бываешь только на работе? А вот на работе и искать! Тем более что в офисе как раз новый симпатичный начальник, который испортил тебе всю жизнь. Операция «Завали босса» начинается!

В книге будет:

#сильная героиня
#властный наглый босс
#беременность
#сложные отношения
#»от ненависти до любви»

Сейчас или никогда! Как перестать откладывать дела Текст

Перейти к аудиокниге

© Издательство AB Publishing, 2014

ООО «Креатив Джоб», 2014

Предисловие

Прокрастинация – это то, что многие психологи называют «болезнью современности». На первый взгляд, под этим непривычным на слух термином кроется банальное откладывание дел на потом, что более знакомо нам как лень или безделье. Мы все частенько «отлыниваем»: любим поваляться перед телевизором или полистать журнал, в то время когда нас ждут домашние дела, или устраиваем с коллегами перерыв на чай, вместо того, чтобы завершить задания, данные начальством. И никаких неприятных симптомов и негативных последствий нет, правда? Но почему тогда болезнь?


Представим другую ситуацию. У вас есть важное задание или занятие, сроки выполнения которого ограничены (написание отчета по работе; подготовка выступления на семинаре, уборка и приготовление ужина перед приходом гостей). И получилось так, что до последнего момента вы всячески избегали его выполнения. Мы не имеем в виду те случаи, когда на то есть объективные причины: вы заболели, у вас не было нужных ресурсов, случился форс-мажор. Именно избегали – то есть, не прекращая думать о своем задании, вы осознанно его не исполняли. Причины этому могут быть разные. И пути, с помощью которых вы отвлекались от выполнения своего дела, могут быть разные. Именно с помощью, потому что вы сами себе создавали эти препятствия в виде каких-то других дел, менее срочных и менее важных. И вот в самый последний момент вы бросились в спешке все делать. Что в итоге? За отчет, полный ошибок и неточностей, вы получили выговор. На семинаре вы выступили хуже всех, потому что слова и мысли путались от недосыпа. Гости почему-то ушли очень рано, а в следующий раз и вовсе сказали: «Может, лучше вы к нам?». А если произойдет всё сразу? Репутация на работе подпорчена, самооценка на нуле, друзья осуждают. Как вы будете себя чувствовать? Если что-то похожее с вами случалось, и вы начинали винить себя, что потратили время впустую, переживали из-за последствий, испытывая негативные эмоции, обещали себе, что больше так не будете запускать свои дела и…в следующий раз (который, может быть, уже и пятый) перед дедлайном опять судорожно пытались все закончить. Знайте: у вас не что иное, как прокрастинация.

К сожалению, все вышеописанное является всего лишь одним из сценариев прокрастинации. Проявления и виды ее разнообразны, в зависимости от причин возникновения. А степень серьезности последствий действительно высока, что и сближает прокрастинацию с болезнью: легкий стресс может привести к неврозам и депрессиям. В то же время прокрастинация – враг личной эффективности и успеха. Возможно, вы и вовсе всегда все успеваете, и к вам нет никаких упреков со стороны начальства, но вы не чувствуете себя счастливым и успешным. Все дело в том, что прокрастинатор зачастую не использует всех данных ему ресурсов: времени, знаний, умений. Довольствуясь малым в жизни, он тратит свободное время на пустяки и «ничегонеделание». Прокрастинатор не делает ничего для повышения качества своей жизни, не самосовершенствуется, не стремится к большему. И это все может привести к серьезным проблемам с самооценкой и трудностям в общении с другими людьми.

Цукерберг рекомендует:  Javascript - Таймер на JavaScript

В этой книге мы попытались разобраться в главных причинах, которые порождают прокрастинацию, также рассмотрели ее виды и последствия. Но самое главное, мы постарались собрать для вас реально действующие «лекарства»: те инструменты и методы, которые помогут преодолеть симптомы прокрастинации и больше никогда с ней не сталкиваться в жизни.

Глава первая. Что такое прокрастинация

Прокрастинация – термин достаточно новый, впервые его использовали психологи в 1977 году. Корнями это слово уходит в английский и латинский языки и дословно означает «задержка», «на завтра». То есть прокрастинация – это знакомое всем нам откладывание дел на потом, невыполнение чего-либо в срок. Да, мы привыкли подобное называть ленью. Прокрастинация и лень схожи: обе в итоге приведут к неутешительным результатам в работе. Но когда человек ленится, то он не ощущает никакого эмоционального дискомфорта, нет никаких беспокойств и психологического напряжения. А прокрастинатор, в отличие от лентяя, не получает удовольствия от отдыха, его запас энергии истощается из-за внутренних противоречий, часто сопровождающихся самобичеванием. Откладывая всё до последнего, срывая сроки, прокрастинатор портит отношения и с окружающими. Появляющиеся, как следствие, чувство вины и стресс – это только маленькая вершина огромного айсберга психологических проблем, к которым приводит прокрастинация.

Иногда прокрастинация – это реакция человека на повседневную жизнь с ее привычными законами, по которым каждый должен найти себя, иметь достойно оплачиваемую работу, быть счастливым со своей семьей, заниматься любимым делом. Порой тяжело справиться со сложившимися трудностями в погоне за ценностями современного мира. И тогда опускаются руки, появляется неуверенность и страх перед будущим, а также неуверенность перед выполнением каких-либо задач на пути к цели. Тогда-то и появляется прокрастинация. Когда человек позволяет себе немного лениться – это не страшно. Но когда подобный образ жизни становиться привычным, то нужно срочно это менять.

Считается, что причинами возникновения прокрастинации являются отсутствие мотивации, беспокойство, неуверенность в своих действиях и многое другое (на этом мы более подробно остановимся позже). Но не только внутренние психологические проблемы человека, его страхи и беспокойства виновны в проявлениях этого недуга. Существуют и внешние факторы, влияющие на нашу продуктивность, с которыми действительно иногда сложно бороться. На сегодня чуть ли не самыми главными «врагами» времени человека и его личной эффективности в работе и в жизни являются огромные и бесконечные информационные потоки. И, в первую очередь, мы говорим об Интернете и социальных сетях, которые все больше и больше «затягивают» нас и наше внимание. А как начать новый день без пролистывания новостных лент, проверки сообщений соцсети и «лайков», спросите вы? Нет ничего страшного, если это не мешает работе и личной жизни. Но замечали ли вы, что количество ваших аккаунтов на разных сайтах уже не поддается счету, а вы продолжаете каждый день тратить уйму времени в попытках всё прочитать, просмотреть, пролистать? Вы не задумывались, что пропускаете что-то важное в своей жизни, пока тратите половину дня только на подсчитывание «сердечек» и чтение комментариев? И эта зависимость тоже является прокрастинацией, потому что выполнение действительно важных дел затягивается, откладывается из-за вашей привычки «висеть в Интернете».

Необходимые современному человеку средства связи тоже часто становятся спутниками прокрастинации. Да, у нас появилась возможность звонить, писать сообщения везде и всегда, что казалось немыслимым прошлым поколениям, и мы этим с удовольствием пользуемся. Пользуемся при любом удобном случае. И даже тогда, когда у нас есть более важные дела или просто от скуки. Бесконечные телефонные разговоры особенно знакомы женщинам, и это тоже проявление прокрастинации. В то же время мы постоянно находимся «в сети»: звонки мешают сосредоточиться на работе, и не меньше отвлекают уведомления о новых сообщениях.

Таким образом, нужно научиться контролировать и пускать информационные потоки в правильное русло, чтобы современные технологии были вашими помощниками, а не разрушителями времени и внимания.

«Сейчас или никогда!» Бросил хорошую работу ради Python

Послеродовая депрессия — очень серьезное психическое расстройство. Наличие его у вас, должен определять специалист. Мы ЧИТАТЬ СТАТЬЮ →

Тесты по психологии: Тест на депрессию Бека — Шкала Бека

Шкала депрессии Бека (Beck Depression Inventory, BDI) – была разработана и опубликована в 1961 году ЧИТАТЬ СТАТЬЮ →

Тесты по психологии: Тест «Сова» или «Жаворонок»

Чтож, давайте выясним кто вы — СОВА или ЖАВОРОНОК? ЧИТАТЬ СТАТЬЮ →

Тесты по психологии: Тест на эмоциональную зависимость

Эмоциональная зависимость – это состояние человека, живущего с внутренней болью, раной. Она проявляется тогда, когда ЧИТАТЬ СТАТЬЮ →

Тесты по психологии: Лики родительской любви

Данный тест поможет и отцу и матери оценить, на каких основаниях строится ваше отношение к ЧИТАТЬ СТАТЬЮ →

Тесты по психологии: Методика экспресс-диагностики невроза К.Хека и Х.Хесса

В психологической практике существует перечень из шестидесяти трех симптомов невроза. Обследуемый получает листок с перечнем ЧИТАТЬ СТАТЬЮ →

ГОРОСКОП

Общий гороскоп на сегодня

Ваш точный гороскоп для всех знаков Зодиака на сегодня, который позволит вам избежать многих проблем, ЧИТАТЬ СТАТЬЮ →

Финансовый гороскоп на сегодня

Финансовый гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака, позволит вам корректно спрогнозировать свой день, верно ЧИТАТЬ СТАТЬЮ →


Любовный гороскоп на сегодня

Ваш ежедневный обновляемый любовный гороскоп на каждый день, который позволит вам спрогнозировать свой день в ЧИТАТЬ СТАТЬЮ →

Тренинги

Тренинг «СПОНТАННЫЙ ТАНЕЦ!

Мы рады вас пригласить на УНИКАЛЬНОЕ СОБЫТИЕ 2020 года в Москве — танцевальный тренинг «Спонтанный ЧИТАТЬ СТАТЬЮ →

Житейская психология

Курс лекций МГУ — Житейская психология ЧИТАТЬ СТАТЬЮ →

Психология и философия

Психология и философия, курс лекций МГУ — Общая психология ЧИТАТЬ СТАТЬЮ →

ПОПУЛЯРНОЕ

Психология любви

Данная статья направлена на то, чтобы рассказать о таком интересном ответвлении науки психологии как психология ЧИТАТЬ СТАТЬЮ →

Почему люди часто обижаются

В статье рассказывается о психологии и поведении обиженного человека. ЧИТАТЬ СТАТЬЮ →

Как правильно строить серьёзные, крепкие отношения с мужчиной: психология

Не существует универсального рецепта крепких взаимоотношений. Серьёзные отношения с мужчиной — это те, которые в ЧИТАТЬ СТАТЬЮ →

Психология бабников и ветреных женщин

Мужчины желают как можно чаще менять сексуальных партнерш или изменять своим любимым дамам. Женщины желают ЧИТАТЬ СТАТЬЮ →

Как пережить измену мужа

Многие женщины воспринимают измену мужа, как предательство. Эмоции зашкаливают, если жена узнает или догадывается об ЧИТАТЬ СТАТЬЮ →

Оригинальный подарок мужу на день рождения

Доброго времени суток, дорогие читательницы! Если вы заглянули сюда с вопросом, что можно подарить мужу на ЧИТАТЬ СТАТЬЮ →

«Сейчас или Никогда»

Дубликаты не найдены

Многогранная личность Сигизмунда Дийкстры:

Политик, шпион, предприниматель, мафиози, пилигрим, романтик и шиппер.


Началось всё с того, что Дийкстра сломал об Геральта ногу. И, ЕМНИП, там еще фигурировал удар палкой по яйцам. Лезть в рукопашную на ведьмака — один из немногих по-настоящему провальных планов короля шпионажа.

Речь об игре и цепочке заданий, в конце которых Дийкстра может совершить эту глупость.

А ты вспоминаешь книжный момент, при котором Дийкстре не грозила смерть.

Так он ещё и волшебницами переодически был не очень дружен)

и вообще очень умело настроил против себя вообще всех мало-мальски влиятельных личностей континента

Я смотрю ты ярый фанат вселенной ведьмака?)

В конце Дийкстра отклоняется от плана с претензией «Нахуй вашу Темерию. Я не позволю обменять независимость Редании и всего севера на вассальную самостоятельность одной лишь Темерии!» (и в чем-то он таки прав). Роше естесна такого стерпеть не может, он как-никак тоже патриот своей страны. Геральт может вступиться за Роше, Бьянку и Талера и убить Дийкстру. А может ниче не делать и Дийкстра убьет Роше и станет королем Редании, и освободит север от Нильфгаарда.

Наверное он про то, что если не встать на сторону Дийкстры в конфликте, то он нападёт на ведьмака.

Сколько смотрю эти комиксы — рисовка просто шедевр!

А у меня она свалила ;(
Правда я на Ен отыгрался.

Кстати читал в прохождении, что можно склеить обеих и в какой-то момент они предложат сообразить в троячка. Но по факту ничего не обломится — тебя свяжут, назовут пидорасом и уйдут в неизвестном направлении .

можно склеить обеих и в какой-то момент они предложат сообразить в троячка. Но по факту ничего не обломится — тебя свяжут, назовут пидорасом и уйдут в неизвестном направлении .

Зато при таком раскладе в Корво Бьянко может приехать Цири :З

У меня так все и было )

А я проебал момент квеста с джинном, не знал что его нельзя откладывать. А Трисс отправил на пароме. Так что ко мне приехала Цири, ну и как-то лучше.

Получился ИМХО Канон: заклятье джинна не снято (Йен никуда не дениться), а Геральт свободен как весенний ветер :)

Плюс экспа за лишний квест. Для не первого прохождения — самое то! Можно волочится за каждой юбкой без зазрения совести, отыгрывая кобеля.

И ей можно будет вдуть? 0_о

Не, с ней можно поговорить.

Она его дочка и все такое.

Это два классических образа. Умная стерва, поддерживающая в тонусе и не дающая заскучать, и комфортная в отношениях пай-девочка. По такой же канве сшиты Морриган и Лелианна в Dragon Age: Origins, и романтические интересы в стольких произведениях, что вряд ли есть смысл перечислять.

Морриган, отклонюсь от франшизы, доставляла — на проявления высоких чувств сразу смеялась и отшивала, там нужно было демонстрировать стойкость характера, хитрость, циничный юмор. Ну и развивалось это к концу в более интересные события.

Другое дело, что Йеннифер помимо каноничных черт обладает сильным характером не для понтов, а чтобы до последнего стоять за себя и близких, которыми она внезапно дорожит. А Трис то тайком подбивает клинья к мужчине своей подруги, то при первом же сложном выборе стушевывается, оставляя судьбу Геральта и Цири в распоряжение Чародейской Ложи.

Сейчас или никогда!

Являюсь читателем Афтершока пару лет и у меня накопились ВОПРОСЫ.

КАТАСТРОФА уже на подходе. Как так получилось, что ответ человечества совершенно не соответствует масштабу ВЫЗОВА?


Где объединённый интеллект миллионов учёных и инженеров, день и ночь изобретающих новые источники энергии? Похоже, они просто НЕ В КУРСЕ, что это надо делать.
Где Термоядерный Проект, на который выделяется 20% мирового ВВП? Вообще, термоядерной энергетикой кто-то занимается ВСЕРЬЁЗ? Или пилят себе потихоньку, перенося сроки со спокойной душой? ПОНИМАЮТ ЛИ эти люди, что к 2025 году их токамак во Франции мигранты сдадут на металлолом?
Где НИИ, организованные под комплексное решение проблемы истощения ресурсов? Их что, НЕТ? Какого чёрта?

Почему молчат профессионалы, добывающие ресурсы? Это же ПРЕСТУПЛЕНИЕ ПРОТИВ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА. Не специалист не знает ситуацию на месторождениях, и он вправе думать, что там всё хорошо и возникающие проблемы решаются. Так было всегда, в конце концов. Горняки нас ВСЕХ подставили.
Кто ответит за НЕОЖИДАННУЮ катастрофу? Где международный ТРИБУНАЛ для тех, кто знал, но молчал?
Пределы Роста опубликованы в 1972 году! Как можно сопротивляться очевидным фактам? О чём можно спорить? ДОЛГ каждого человека — не рефлексировать, а распространять! Эта информация должна быть ОСНОВОЙ миропонимания для всех, но ДО СИХ ПОР не стала. Почему? Да потому что большинство взрослых людей — ТБМ ИНВАЛИДЫ. С ними надо что-то делать, как минимум ДЕПОРТИРОВАТЬ изо всех мест принятия решений.

Чему учат в школе и университете, если даже я, инженер-энергетик по образованию, узнаю о проблеме из интернета? Скоро ли РАССТРЕЛЯЮТ авторов учебных программ?

Почему машина пропаганды не развёрнута в нужную сторону?
Где модные тренды? Ну ведь люди готовы заботиться об экологии, а им предлагают «биоразлагаемые» пакетики в магазинах. Это что за профанация?
Где телепередачи «Пусть говорят» с нужными разговорами?
Где рок рэп треш группы с песнями про ресурсную катастрофу? Ведь всё это адское безумие достойно художественного осмысления в стиле BLACK METAL!
Где массовые репосты в соцсетях?
Где накрученные видео в youtube?
Где хэштег #ТБМстройреактор?

Где влиятельные политические силы, выступающие за новый уклад? Почему есть партия Зелёных, но нет партии Пределов Роста? Почему афтершоковцы её ДО СИХ ПОР не организовали? Кто это сделает за нас?

Коммунисты, где ваша агитация на тему «коммунизм или смерть»? У вас же есть все возможности, чтоб донести до трудящихся планеты эту простую альтернативу. Как вы можете сливать, имея на руках ТАКУЮ убойную аргументацию? Мировую РЕВОЛЮЦИЮ можно ТЕПЕРЬ устроить вообще без проблем. Вы что, ТБМ, расслабились? К буржуазному комфорту за счёт невозобновляемых ресурсов привыкли?
Где миллионные ДЕМОНСТРАЦИИ? Ведь граждане готовы выходить на них ради всего-лишь каких-то «цветных революций».

Вывод: ЭТИ КОММУНИСТЫ ТБМ. НУЖНЫ НОВЫЕ.
Я вижу новых коммунистов отобранными людьми в возрасте до 30 лет, которые живут в отдельных городах и обладают всей полнотой власти в государстве. А как иначе? Практика показала, что большинство людей слишком подлые и неадекватные ТБМ и не годны для современной цивилизации. Кто нас завёл на край пропасти? Какого ВОЗРАСТА эти люди? То-то же.

Служители религии, почему бы вам не поднапрячься и не вбить таки своим овцам, что потреблять нехорошо? Вы не знаете, что это надо делать, потому что не понимаете ситуацию с ресурсами? Почему вы отдали реальный мир на откуп бездуховным атеистам, которые скоро всё поломают? Вас оттуда вышвырнули? А вы точно верите во все эти свои сказки?
Где свидетели Большого Песца, раздающие брошюры по квартирам?

Интересно, что будет, если людям объяснить, ЧТО и ПОЧЕМУ их ожидает? Они начнут массово крошить друг друга? А если дать им какую-то положительную повестку? Может люди таки начнут СОТРУДНИЧАТЬ перед лицом угрозы для всех?
Все эти менеджеры, рекламщики, маркетологи, которые накачивают потребление. Может, они не такие уж сволочи, а просто НЕ ЗНАЮТ, что ресурсов для общества потребления НЕТ? Им ведь до сих пор кажется, что главное — это продать, а сырьё для производства берётся на бирже.
А «элита»? Они ТОЧНО понимают, что происходит? Или действуют РЕФЛЕКТОРНО по принципу «умри ты сегодня, а я завтра»? Почему они не предлагают каких-то разумных решений? Они ПЫТАЛИСЬ, но не получилось?

Почему Президент не обращается к народам с трибуны ООН? Понимает ли он, что происходит? У него ГУМАНИТАРНОЕ образование, поэтому только поверхностно? А почему бы ему не отойти на несколько месяцев от дел и не прочитать ЖЖ crustgroup с комментариями для просветления (и его администрации тоже, и вообще, всем рекомендую)? КТО-НИБУДЬ, подскажите ему ПОЖАЛУЙСТА! Ведь это так ПРОСТО. Какие он сделает выводы? «Нужно укреплять армию»? А может скажет миру правду и останется в истории как ЛИДЕР, спасший цивилизацию?

На мой взгляд, сложность в том, что современная цивилизация ИЗОЛИРУЕТ человека от вопросов добычи ресурсов, в особенности человека из «элиты». Поэтому люди в массе не способны осознать проблему — выйдешь на улицу, вроде всё хорошо, до сих пор можно говорить о каком-то росте экономики (ХА-ХА-ХА!). А уж если инвестируешь миллионы на бирже с борта своего самолёта, то и вовсе жизнь удалась. Если даже что-то не так, что ж, shit happens, был и 1998 год и 2008 год, этот раз разве чем-то отличается? ПРОЗРЕНИЕ будет СТРАШНЫМ.

Даже мне до конца не верится в происходящее, несмотря на очевидные факты, и как-то неудобно рассказывать окружающим, ещё посчитают ненормальным.

Что делает Афтершок? Завороженно наблюдает за судорогами мировой экономики? КАКАЯ РАЗНИЦА, когда она сдохнет, через год или через два? Мы же все знаем, что добром это не закончится. Приятно конечно обладать эксклюзивным знанием, но нужно двигаться дальше. Необходимо вести массовую просветительскую работу, любыми средствами. Нужно находить аргументы, преодолевающие ИНЕРЦИЮ МЫШЛЕНИЯ. Кто если не мы?

Где группы вконтакте, занимающиеся производством креатива (ликбез)? Было бы неплохо организовать от Афтершока боевую ячейку креаклов для этого дела.
Где инициативы на roi.ru, с миллионами подписей и угрозами снести к чертям этих клоунов, если они не начнут наконец решать проблему? Устроим флэшмоб?
Есть ли тексты/видео, доходчиво объясняющие ситуацию широким слоям населения, на которые удобно ссылаться?
Где ссылка на информацию на главной странице Яндекса? ЧТО ЭТОМУ МЕШАЕТ? Они ведь размещают такие ссылки по поводу таких мелочей, как сбитый пассажирский самолёт.
Есть ли на Афтершоке люди, имеющие выход на Яндекс? JUST DO IT! Пусть каждый любопытный ребёнок узнает, КАКОЕ будущее приготовили ему подлые предки. БЫТЬ МОЖЕТ, ОДНА ССЫЛКА СПАСЁТ ЦИВИЛИЗАЦИЮ.

Почему бы на Афтершоке не организовать всемирный общественный opensourse thinktank? Если УЗКОСПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ учёные не осознают необходимости перехода на новый энергоуклад, то НАДО ИМ ПОМОЧЬ. В конце концов, какая разница, изобретут новый источник энергии в секретных шарашках Росатома, хипстеры в опенспейсах Илона Маска или камрады на Афтершоке?
Со своей стороны предлагаю развить такую идею, как дешёвые органические солнечные батареи в сочетании с маховичными накопителями.

Цукерберг рекомендует:  Разбираем Underscore.js по косточкам. Метод map

Сейчас или никогда: что такое прекрастинация и есть ли она у вас

Вы получили новый имейл и спешите ответить на него в ту же секунду? Вскакиваете со своего места при приземлении самолета и еще долго стоите в проходе? Поздравляем, вы – прекрастинатор, и это вовсе не прекрасно.

Прекрастинация — это стремление выполнить задачу (или хотя бы начать ее выполнение) как можно скорее. Если вы торопитесь сделать что-то прямо сейчас, вне зависимости от того, сколько усилий на это потребуется и какие негативные последствия это будет иметь, то вы прекрастинируете.

И прекрастинация, и ее ближайший соратник — прокрастинация — это распространенные нарушения поведенческих моделей, но главная установка прокрастинации — «отложу на потом», а главная установка прекрастинации — «если не сейчас, то никогда».

Эксперимент с ведерком, наполненным монетами

Но если о прокрастинации говорят уже многие десятилетия, то слово «прекрастинация» впервые предложил использовать профессор психологии Дэвид Розенбаум, опубликовав в 2014 году в журнале Psychological Science результаты своего эксперимента.

Студентам было необходимо дойти до финишной линии с ведерком, наполненным монетами, тем путем, который потребовал бы от них минимальной затраты усилий. На выбор предлагалось два маршрута: на одном ведерко стояло ближе к стартовой линии, а на другом ближе к финишной. На удивление психологов большая часть участников предпочла взять ведерко, стоящее ближе к старту, несмотря на то, что гораздо более рациональной была другая стратегия поведения.

Постфактум студенты сообщали, что выбрали ближайшее к себе ведерко, так как хотели как можно быстрее справиться с заданием. Но на самом деле их выбор замедлял достижение конечной цели и усложнял путь до финиша. Это явление — желание скорее справиться с задачей и ее неосознанное усложнение — исследователи и назвали прекрастинацией.

Чем определяется это странное поведение?

Являлся ли выбор студентов иррациональным или нет? Сознание испытуемых условно делило полученную задачу на две части: первая — взять ведерко в руки; вторая — пересечь финишную черту. Как объясняет Розенбаум, студенты хотели как можно скорее выполнить задачу, чтобы получить «психологическую награду». Таким образом, взяв ведерко в руки, студенты психологически становились ближе к финишу и к удовольствию от «награды». Помимо этого, выполнение части задания освобождало кратковременную память, отвечающую за обработку вновь поступающей информации. Прекрастинация, по мнению ученых, могла быть ответной реакцией на стремление человека освободить эту часть памяти.

Прекрастинация заложена природой


Прекрастинацию можно считать побочным явлением быстрого темпа современной жизни, обилия стоящих перед человеком задач и его желанием все оптимизировать. Но стоит и предположить, что прекрастинация — заложенный природой инстинкт, позволивший в свое время выжить сильнейшим. Кто первым схватит еду, кто сумеет справиться с задачей быстрее остальных, тот и выживет.

Идею эволюционного происхождения прекрастинации подтверждает исследование, в котором голубям для получения корма нужно было клевать сенсорный экран: после трех правильных действий птица получала поощрение. Сначала нужно было клевать в центр экрана, потом в тот же самый квадрат или в квадрат, появлявшийся сбоку, а затем в боковой квадрат, после того как внутри него появлялась звездочка. Голуби выбирали вторую опцию, чтобы скорее направить клюв туда, где будет финальный клевок, который даст им то, что они заслужили. В итоге им приходилось делать лишние телодвижения для получения корма. Голуби прекрастинировали, но достигали своей конечной цели.

Почему прекрастинация мешает в быту

Казалось бы, в прекрастинации нет ничего плохого, да и народная мудрость гласит: «Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня» — разве это не про прелести прекрастинации? Но другие пословицы оспаривают их: «Поспешишь — людей насмешишь», «Семь раз отмерь, один раз отрежь», «Лучше подумать дважды». Пожалуй, с прекрастинацией дела обстоят не так уж однозначно.

Сделать что-то быстрее далеко не всегда значит сделать что-то лучше или правильнее. Например, если вы торопитесь освободить кратковременную память и как можно скорее отвечаете на рабочее письмо, то велика вероятность, что вы напишете какую-то глупость, сделаете ошибки, забудете что-то сообщить — и в конечном итоге вам придется отправлять еще одно письмо вдогонку, что точно не ускорит ваш рабочий процесс. Или если вы разгружаете машину после похода в супермаркет и хотите за один раз донести пакеты до квартиры, не факт, что стоит брать по три пакета в каждую руку. С большой вероятностью так вы что-то уроните, разобьете или, того хуже, рухнете вместе с покупками сами.
Это как на тренировке в спортзале — если тренер говорит: «Сделай 50 приседаний, но обязательно останавливайся и отдыхай», не надо пытаться сделать все 50 подряд и быть первым, кто выполнит весь комплекс упражнений, — от этого страдают и качество выполнения, и здоровье.

Прекрастинация — оправданная прокрастинация?

Еще один подводный камень прекрастинации — она может легко обернуться прокрастинацией: выполняя мелкие дела и прекрастинируя в чем-то одном, вы можете на самом деле прокрастинировать в чем-то более значимом и даже не отдавать себе в этом отчет. Если вы весь день смотрели сериалы, а затем целый вечер потратили на тесты вроде «Какой вы смайлик emoji?», то вы будете чувствовать вину за свое безделье. Опасность же прекрастинации кроется в том, что вы не чувствуете себя виноватым, потому что вроде бы занимаетесь не бесполезными делами. Но на самом деле вы занимаетесь оправданной прокрастинацией. Если вам, например, надо написать статью, диплом или важный отчет, а вы уже который день лишь собираете в один файл полезные материалы, то это значит, что прекрастинация поглотила вас на этапе планирования и вам придется приложить усилия, для того чтобы дело сдвинулось с мертвой точки.

Как побороть прекрастинацию

Пока вы решаете, откладывать ли дела на завтра или непременно все сделать сейчас, стоит пройти тест и узнать, кто же вы на самом деле — прекрастинатор или прокрастинатор. Вот несколько советов по борьбе с этим явлением:

Фокусируйтесь на важном: значение имеет не количество сделанного, а важность завершенного дела.

Фокусируйтесь на качестве: конечная цель становится ближе, только если не страдает качество выполнения.

Дайте себе время на размышление: на разные дела нужно затрачивать адекватное им время.

Стройте долговременные планы: это помогает избежать длительного застоя в продвижении дел.

Комбинируйте мелкие задачи и создавайте списки дел: это разгрузит кратковременную память и облегчит ежедневную работу.

«На мой взгляд, «пре-» и «про-» — две стороны одной медали. В основе обоих явлений лежит тревога. Иногда даже как будто вполне осознанная и имеющая реальную причину. Например, в тот момент, когда вы выгружали сумки, вам звонят гости и говорят, что уже час топчутся у вашей двери: становится ужасно неловко, вы тут же хватаете пакеты в зубы и бежите (хотя такая «осознанность» в этой ситуации вызывает массу вопросов: если вы ждали гостей, то почему не следили за временем и т. д.). Но чаще, даже оценивая свое состояние как тревожное, мы не можем понять, чем оно вызвано. Просто несемся куда-то сломя голову, пытаемся одновременно делать несколько дел или, наоборот, готовы заниматься чем угодно, откладывая выполнение необходимого.

Эти состояния чаще свойственны людям с сильным нарциссическим радикалом. Людям, считающим себя перфекционистами, бунтарями или их «антиподами» — неуверенными в себе, бесконечно сомневающимися, не умеющими принимать решения. И у тех и у других в наличии конфликт идентичности. Идентичностью в данном контексте я называю ответ на вопрос «Кто я?». Не преувеличу, если скажу, что на этот вопрос мы бессознательно отвечаем каждый раз, когда выполняем какую-то работу, общаемся с кем-то, мечтаем, едим, совершаем покупки, забираем ребенка из детского сада — то есть практически каждую секунду нашей жизни. Иногда отвечаем сами, а иногда получаем ответ извне в виде оценок, зарплаты, «удачного» или «неудачного» замужества и т. д. Если наша собственная оценка не совпадет с той, что извне, то рождается тревога. И если это происходит часто, то тревога превращается в страх. Если этот страх вам «строить и жить» помогает (а главное — не мешает вашим близким), то будьте собой. Откладывайте все дела до последней секунды, а потом мчитесь, решайте, учитесь. Или приезжайте на работу за пару часов до открытия офиса, тратьте всю зарплату на книги, которые, возможно, вам понадобятся для вашего проекта, стойте в очереди на посадку в самолет, даже если посадку еще не объявляли и т. д. Ну чем не адреналин?

Но если вы чувствуете усталость, раздражение, хотите спать и не можете уснуть, если дела превратились из снежного кома в снежную лавину, чувствуете себя глупым и ненужным, вы больше никого не любите (и вас, конечно, тоже никто) и хотите вы только одного — одиночества и покоя, то это повод, чтобы к «пре-» и к «про-» отнестись серьезнее, чем просто к «умным» словам. Это повод как минимум попытаться по-другому организовать свою жизнь: определить приоритеты, начать планировать дела и обязательно доводить их конца, составить расписание, в котором будет время в том числе и для отдыха, и для чистки зубов. Ну и попробовать жить по такому плану. Если тревога не уменьшается, то, боюсь, без помощи специалиста вам не обойтись».

Текст книги «Сейчас или никогда! Как перестать откладывать дела»

Представленный фрагмент произведения размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО «ЛитРес» (не более 20% исходного текста). Если вы считаете, что размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Автор книги: Роберт Лэйн

Жанр: Психотерапия и консультирование, Книги по психологии

Текущая страница: 1 (всего у книги 3 страниц) [доступный отрывок для чтения: 1 страниц]

Роберт Лэйн
Сейчас или никогда! Как перестать откладывать дела

© Издательство AB Publishing, 2014

ООО «Креатив Джоб», 2014


Предисловие

Прокрастинация – это то, что многие психологи называют «болезнью современности». На первый взгляд, под этим непривычным на слух термином кроется банальное откладывание дел на потом, что более знакомо нам как лень или безделье. Мы все частенько «отлыниваем»: любим поваляться перед телевизором или полистать журнал, в то время когда нас ждут домашние дела, или устраиваем с коллегами перерыв на чай, вместо того, чтобы завершить задания, данные начальством. И никаких неприятных симптомов и негативных последствий нет, правда? Но почему тогда болезнь?

Представим другую ситуацию. У вас есть важное задание или занятие, сроки выполнения которого ограничены (написание отчета по работе; подготовка выступления на семинаре, уборка и приготовление ужина перед приходом гостей). И получилось так, что до последнего момента вы всячески избегали его выполнения. Мы не имеем в виду те случаи, когда на то есть объективные причины: вы заболели, у вас не было нужных ресурсов, случился форс-мажор. Именно избегали – то есть, не прекращая думать о своем задании, вы осознанно его не исполняли. Причины этому могут быть разные. И пути, с помощью которых вы отвлекались от выполнения своего дела, могут быть разные. Именно с помощью, потому что вы сами себе создавали эти препятствия в виде каких-то других дел, менее срочных и менее важных. И вот в самый последний момент вы бросились в спешке все делать. Что в итоге? За отчет, полный ошибок и неточностей, вы получили выговор. На семинаре вы выступили хуже всех, потому что слова и мысли путались от недосыпа. Гости почему-то ушли очень рано, а в следующий раз и вовсе сказали: «Может, лучше вы к нам?». А если произойдет всё сразу? Репутация на работе подпорчена, самооценка на нуле, друзья осуждают. Как вы будете себя чувствовать? Если что-то похожее с вами случалось, и вы начинали винить себя, что потратили время впустую, переживали из-за последствий, испытывая негативные эмоции, обещали себе, что больше так не будете запускать свои дела и…в следующий раз (который, может быть, уже и пятый) перед дедлайном опять судорожно пытались все закончить. Знайте: у вас не что иное, как прокрастинация.

К сожалению, все вышеописанное является всего лишь одним из сценариев прокрастинации. Проявления и виды ее разнообразны, в зависимости от причин возникновения. А степень серьезности последствий действительно высока, что и сближает прокрастинацию с болезнью: легкий стресс может привести к неврозам и депрессиям. В то же время прокрастинация – враг личной эффективности и успеха. Возможно, вы и вовсе всегда все успеваете, и к вам нет никаких упреков со стороны начальства, но вы не чувствуете себя счастливым и успешным. Все дело в том, что прокрастинатор зачастую не использует всех данных ему ресурсов: времени, знаний, умений. Довольствуясь малым в жизни, он тратит свободное время на пустяки и «ничегонеделание». Прокрастинатор не делает ничего для повышения качества своей жизни, не самосовершенствуется, не стремится к большему. И это все может привести к серьезным проблемам с самооценкой и трудностям в общении с другими людьми.

В этой книге мы попытались разобраться в главных причинах, которые порождают прокрастинацию, также рассмотрели ее виды и последствия. Но самое главное, мы постарались собрать для вас реально действующие «лекарства»: те инструменты и методы, которые помогут преодолеть симптомы прокрастинации и больше никогда с ней не сталкиваться в жизни.

Глава первая. Что такое прокрастинация

Прокрастинация – термин достаточно новый, впервые его использовали психологи в 1977 году. Корнями это слово уходит в английский и латинский языки и дословно означает «задержка», «на завтра». То есть прокрастинация – это знакомое всем нам откладывание дел на потом, невыполнение чего-либо в срок. Да, мы привыкли подобное называть ленью. Прокрастинация и лень схожи: обе в итоге приведут к неутешительным результатам в работе. Но когда человек ленится, то он не ощущает никакого эмоционального дискомфорта, нет никаких беспокойств и психологического напряжения. А прокрастинатор, в отличие от лентяя, не получает удовольствия от отдыха, его запас энергии истощается из-за внутренних противоречий, часто сопровождающихся самобичеванием. Откладывая всё до последнего, срывая сроки, прокрастинатор портит отношения и с окружающими. Появляющиеся, как следствие, чувство вины и стресс – это только маленькая вершина огромного айсберга психологических проблем, к которым приводит прокрастинация.

Иногда прокрастинация – это реакция человека на повседневную жизнь с ее привычными законами, по которым каждый должен найти себя, иметь достойно оплачиваемую работу, быть счастливым со своей семьей, заниматься любимым делом. Порой тяжело справиться со сложившимися трудностями в погоне за ценностями современного мира. И тогда опускаются руки, появляется неуверенность и страх перед будущим, а также неуверенность перед выполнением каких-либо задач на пути к цели. Тогда-то и появляется прокрастинация. Когда человек позволяет себе немного лениться – это не страшно. Но когда подобный образ жизни становиться привычным, то нужно срочно это менять.

Считается, что причинами возникновения прокрастинации являются отсутствие мотивации, беспокойство, неуверенность в своих действиях и многое другое (на этом мы более подробно остановимся позже). Но не только внутренние психологические проблемы человека, его страхи и беспокойства виновны в проявлениях этого недуга. Существуют и внешние факторы, влияющие на нашу продуктивность, с которыми действительно иногда сложно бороться. На сегодня чуть ли не самыми главными «врагами» времени человека и его личной эффективности в работе и в жизни являются огромные и бесконечные информационные потоки. И, в первую очередь, мы говорим об Интернете и социальных сетях, которые все больше и больше «затягивают» нас и наше внимание. А как начать новый день без пролистывания новостных лент, проверки сообщений соцсети и «лайков», спросите вы? Нет ничего страшного, если это не мешает работе и личной жизни. Но замечали ли вы, что количество ваших аккаунтов на разных сайтах уже не поддается счету, а вы продолжаете каждый день тратить уйму времени в попытках всё прочитать, просмотреть, пролистать? Вы не задумывались, что пропускаете что-то важное в своей жизни, пока тратите половину дня только на подсчитывание «сердечек» и чтение комментариев? И эта зависимость тоже является прокрастинацией, потому что выполнение действительно важных дел затягивается, откладывается из-за вашей привычки «висеть в Интернете».

Необходимые современному человеку средства связи тоже часто становятся спутниками прокрастинации. Да, у нас появилась возможность звонить, писать сообщения везде и всегда, что казалось немыслимым прошлым поколениям, и мы этим с удовольствием пользуемся. Пользуемся при любом удобном случае. И даже тогда, когда у нас есть более важные дела или просто от скуки. Бесконечные телефонные разговоры особенно знакомы женщинам, и это тоже проявление прокрастинации. В то же время мы постоянно находимся «в сети»: звонки мешают сосредоточиться на работе, и не меньше отвлекают уведомления о новых сообщениях.

Таким образом, нужно научиться контролировать и пускать информационные потоки в правильное русло, чтобы современные технологии были вашими помощниками, а не разрушителями времени и внимания.

Цукерберг рекомендует:  Вакансии EPAM
1.2. Вы прокрастинатор?

Итак, рассмотрим те утверждения, которые помогут определить, каков характер и первопричина вашей прокрастинации. Чем больше признаков вы готовы приписать себе, тем больше вероятности в том, что этот недуг проник во многие сферы вашей жизни.

● Я боюсь, что меня осудят за мои ошибки;

● Я не виноват в низком качестве своей работы – так сложились внешние обстоятельства;

● Никто не может полностью контролировать свою жизнь. Мне это не по силам;

● Я – это я, не нужно требовать от меня большего.

Если вы согласны хотя бы с одним из этих пунктов, то, скорее всего, вы поняли, что вашей эффективности мешает отсутствие уверенности и проблемы с самооценкой.

● Постоянно затягиваю с дедлайнами, потому что не уверен в правильности выполнения своей работы, все время вношу исправления;

● Я боюсь, что меня раскритикуют, я точно где-то совершил ошибку;

● Перед важным мероприятием или встречей прокручиваю в голове, как все должно пройти. Любое изменение хода событий меня выбивает из колеи.

Все эти утверждения связаны и с боязнью критики и с перфекционизмом. Прокрастинатор также часто стремится снять с себя ответственность в страхе, что если «что-то пойдет не так», то вся вина будет на нем.

● Все, что мне приходится делать, не приносит удовлетворения;

● В моей жизни ничего не изменится;

● Я чего-то хочу, но не знаю, чего именно;

● Я виню себя за то, что не работаю;


● Мне кажется, я только и делаю, что работаю.

Согласившись с этими словами, вы наверняка понимаете, что у вас есть чувство нереализованности. Спросите себя, есть ли у вас те цели, которых вы бы хотели достичь, но никогда не пытались?

● Я не сплю ночами, мне мешают мысли о невыполненных делах;

● Я скрываю, что у меня есть проблемы в работе, связанные с моей прокрастинацией;

● Я лгу о том, что у меня все отлично на работе, своим друзьям и родным;

● Я изматываю себя мыслями о том, что должен сделать то или иное дело, но так и не приступаю к выполнению или не заканчиваю с ним;

● Никак не могу выбрать, с чего начать. Меня пугает, что мне нужно сделать так много.

Отметили несколько утверждений для себя? Вам кажется, что вся жизнь – это список дел, пугающий своими масштабами. Страх обязательств не только перед собой, но и перед окружающими вас людьми не дает вам реализоваться.

● Мне не нужен ни ежедневник, ни планировщик;

● Когда-то я вел список дел, но мне проще держать все в голове;

● Я очень часто опаздываю;

● Бывает, очень удивляюсь, как быстро и незаметно пролетает время.

Конечно, это утверждения человека, у которого есть проблемы с организацией времени.

Теперь вы знаете о своих слабых местах, из-за которых прокрастинация побеждает вас. Это действительно серьезные причины: неуверенность и страхи перед чужими мнениями и критикой, а также отсутствие целей и мотивации (состояние фрустрации). Неспособность разобраться со своими делами и неправильная организация времени – это скорее ваши неэффективные привычки, с которыми хоть и можно справиться при помощи практических советов и методов тайм-менеджмента, но для этого потребуется немало силы воли.

1.2. Типы прокрастинаторов

Остановимся немного на теории психологической науки. Существует немало типологизаций прокрастинирующих, и ни одна не является общепринятой.

Вернемся в тот самый 1977 год, когда Ноа Ми́лграм, ученый из Великобритании, ввел термин «прокрастинация». Тогда он классифицировал несколько ее видов: ежедневная (когда мы избегаем выполнения привычных повседневных дел), академическая (прокрастинация в учебной деятельности), невротическая (неспособность принятия решений большого масштаба – таких, как выбор профессионального пути, желание завести ребенка) и компульсивная (отказ в принятии повседневных решений). Проще говоря, всех прокрастинаторов можно поделить на два вида: первые откладывают выполнение дел, вторые – принятие решений.

Доктор Чикагского университета Джозеф Феррари, в свою очередь, определяет три типа прокрастинатора: «искатель приключений» (в некоторых классификациях – «активный», тогда как остальные – «пассивные»), «избегающий» и «нерешительный». Первый тип, «искатель», затягивает с выполнением работы из-за того, что испытывает удовольствие при приближающихся сроках ее сдачи, получает адреналин при откладывании дел на последний момент. Таким людям Феррари советует как можно чаще менять дедлайны, даже иногда устанавливать сроки короче, чем это принято, чтобы использование времени стало более эффективным. Второй тип прокрастинатора старается избежать выслушивания чужого мнения по поводу своей работы, причем не только при неудаче, но и при успехе. Да, действительно, бывает и такое: некоторые болезненно воспринимают не критику, а похвалу. В любом случае, «избегающему» необходимо бросить все свои силы на то, чем он занимается, постараться выполнять работу так хорошо, насколько возможно, и не думать об оценках со стороны. Тип «нерешительный» чаще всего из-за перфекционизма не может или начать, или закончить работу. Прокрастинация в этом случае – это попытка снять с себя ответственность за результат.

Любой прокрастинатор легко найдет причину своего «ничегонеделания». Он может сам себя убедить в правильности расставленных приоритетов и таким образом очень долго обманывать себя. Или, например, объяснить свое отношение к организации времени и работе тем, что только под давлением поджимающих сроков и вынуждающих обстоятельств он может работать.

1.3. К чему приводит прокрастинация

На самом деле прокрастинатор очень часто выполняет все вовремя и порой даже качественно. Но, как мы уже писали, на эмоциональном уровне все далеко не позитивно. Если у вас получается сдерживать обещания, везде успевать и не слышать критику в свой адрес, то вы все равно прокрастинатор, если чувствуете себя не реализовавшимся, загнанным и недовольным результатами. И эти последствия, включающие в себя тревогу, вину, стрессы, порождают чувство упущения возможностей. Вместо того чтобы спокойно и продуктивно работать, при этом посвящать свободное время хобби, общению с друзьями и семьей, вы прокрастинировали часами, например, за компьютерными играми, а потом второпях пытались написать проект.

Не все так плохо, если прокрастинатор никак не может приступить к работе, когда она ему не нравится, неприятна. И вместо этого посвящает свое время другим полезным занятиям (самообразование в разных сферах, спорт, хобби). В этом немаловажный, но, возможно, единственный плюс прокрастинации: человек способен благодаря ей осознать собственные ценности и найти то, чем он действительно хочет заниматься.

Глава вторая. Разберемся в причинах

Итак, мы уже знаем, что причины прокрастинации в первую очередь скрыты в самом человеке. А способствуют укоренению этих причин неправильные подходы в целеполагании и самомотивации, а также неэффективные привычки и внешние отвлекающие факторы. В этой главе мы рассмотрим только предпосылки прокрастинации, и как она проявляется в нашей жизни в зависимости от той или иной причины возникновения.

Часто бывает так, что причина кроется в воспитании человека. В некоторых семьях не принята похвала, и тогда уже с детства становится привычной мысль, что любые действия и усилия не достаточно хороши, что нет смысла стараться – «все равно меня ждет критика». Так, неправильные педагогические установки в семье и обществе приводят к низкому уровню самооценки. Важно суметь избавиться от навязанного стереотипа, данного школой или родителями. Меняйте отношение «никогда не будет легко, за каждой трудностью тебя ждет новая трудность» на «каждый новый шаг ведет меня к успеху».

2.1. Чего вы боитесь?


Перейдем к трем основным страхам прокрастинатора. Это страх работы вообще. Боязнь объемов работы, ее сложности. Боязнь ошибки. И страх не завершить работу.

Когда вы сталкиваетесь с поставленным рабочим заданием, вы, в первую очередь, должны иметь представления о его масштабах. Затем следует продумать то направление, в котором вы будете двигаться. И вы начинаете с некоторым беспокойством представлять себе этот путь, рисуя в голове стадии, через которые вам придется пройти. При этом в большинстве случаев эти стадии не выглядят четкими и их всего две. Это начало и конец. Вы видите скорее некую гору, на вершине которой желанное окончание этой работы. А вы в начале, вы стоите внизу. И вы видите только вершину, до которой хочется взлететь. Кажется, что это просто и легко. Такая размытая картина всей ожидающей вас работы вызывает мгновенный стресс. И максимально сконцентрировавшись, выбросив всю энергию целиком на весь проект, которую бы следовало разделить на прохождение отдельных стадий (начала, середины, окончания), вы рушите гору. Перед вами руины, к которым теперь совершенно невозможно подступиться. И теперь не ясно, сколько же работы перед вами. В этот самый момент появляются мысли «я не справлюсь».

Во-первых, не надо думать, что есть единственно верное начало, которое сразу приведет к достойному результату. Перебирая варианты старта выполнения задания, вы думаете, что этот или тот вариант ошибочный и продолжаете себя тормозить.

Во-вторых, если вы представляете выполнение задания в схеме «начало – результат», где сперва вы вкладываете все свои знания и навыки и разом пытаетесь охватить всю работу, то таким образом вы можете подорвать самооценку. Ведь при такой схеме вы считаете, что существующей компетенции достаточно. Но вдруг сталкиваетесь с проблемой неосведомленности в том или ином вопросе. Не стоит бояться обращаться за помощью других специалистов или параллельно заниматься самообразованием в сферах, где были обнаружены пробелы. Прокрастинатор, столкнувшись с трудностями, начинает сомневаться в себе и откладывает работу из-за неуверенности.

В-третьих, вы постоянно навязываете себе мысль «я должен закончить» и вызываете стресс другой мыслью – «я только в самом начале». Мысленно представляя себя идеальным и успешным при завершении работы, вы уже предрекаете себе недовольство от осознания того, чем вы являетесь на начальном этапе. Постоянная самокритика не дает вам сдвинуться с места. Таким образом, вы опять прокрастинируете. Отбросьте эту схему раз и навсегда. У любого дела, проекта и задания кроме начала и завершения есть середина, с ней вам и нужно разобраться. Взгляните на вашу гору, поделите ее на этапы прохождения, после каждого делайте привал, отдыхайте и вознаграждайте себя.

В крайнем случае, если вы действительно очень сильно боитесь ошибиться и критически настроены по отношению к любым свои действиям, то старайтесь не браться за рискованные дела. Страх неудачи подкрепляется и перфекционизмом. Зачастую перфекционист не видит грани между оценкой своей личности и проделанной им работой. И если он получает средние отзывы о своих проектах, то для него это будет равносильно личной обиде.

Защищаясь прокрастинацией от неудачи, мы слишком остро относимся к успеху и поставленной перед собой цели. Особенно это ярко проявляется у тех, кто отдает себя полностью работе. Человек, у которого помимо профессии есть другие увлечения, посвящающий немало времени своей семье, менее подвержен страху перфекциониста.

Отдельного внимания заслуживает страх успеха. Во-первых, прокрастинатор боится успеха из-за большой ответственности. Где успех, там еще больше требований и новых обязанностей. Следовательно, думает прокрастинатор, это может привести к неудаче большего масштаба. То есть это тот же страх совершить ошибку. Во-вторых, прокрастинация становится защитой от возможных конфликтов, к которым может привести успех. Например, за удачной сделкой последует повышение, и, возможно, возрастет количество часов, которые придется посвятить работе. У человека могут появиться разногласия с близкими и друзьями. Прокрастинатор начинает искать пути решения. Находясь в стрессовом состоянии, он не может спокойно решить этот вопрос с семьей и продуктивно заниматься карьерой. Вопрос остается открытым, прокрастинация забирает не только время, которое уходит, но и возможности, которых больше может и не появиться. В-третьих, успех может потребовать вложения новых ресурсов (плата за обучение, переезды). Расстаться с привычным образом жизни или рискнуть и довести дело до конца? Но тогда меня ждет новая жизнь, готов ли я к этому? И опять следует откладывание решения, которое может повлечь все то же упущение шансов на серьезные и скорее всего положительные изменения в жизни.

В итоге к чему это приведет? Все к тому же. Прокрастинатор будет винить себя, критиковать и терять состояние уверенности.

2.2. Что вас беспокоит?

Состояние прокрастинации – это буквально и есть состояние постоянного беспокойства. Помимо страхов, есть еще несколько признаков, сопутствующих откладыванию дел на потом.

Ставя перед собой задачу, вы позволяете ей стать мерилом вашего счастья. То есть вы сопоставляете результаты вашей деятельности и себя лично. Когда между вашей целью и собой как личностью вы ставите знак «равно», то велик страх вообще приступать к выполнению дел на пути к этой цели. Вы слишком обеспокоены мнением других, поэтому прокрастинация включается как защитный механизм для сохранения вашего достоинства.

Вы начинаете чувствовать беспокойство, и оно возрастает при мыслях о возможных трудностях, которые могут возникнуть при выполнении работы. Рисуя в голове безрадостные картины последствий, выстраивая их в цепочку событий, вы уже мысленно пришли к плохому результату и не можете начать работать, предаваясь прокрастинации. Вы используете ее, чтобы отодвинуть возможные проблемы. Но дедлайн приближается, а беспокойство растет.

Бывает так, что сам дедлайн – это мотивация. С одной стороны, поджимающие сроки спасут от перфекционизма – главное уже сделать хоть как-то, более или менее, но сделать. С другой стороны, такое качество работы никак не принесет вам успеха в карьере. Следствием такого подхода становится самовнушение, что в принципе прокрастинировать не так уж и опасно, главное – успеть сделать все в последний момент. Но такой порочный круг не приведет к эффективности и удовлетворению. Рано или поздно вы опять столкнетесь с чувством потери возможностей.

Итак, прокрастинация действительно серьезная реакция человека на многие вопросы в разных сферах жизни. Это способ избежать не только неприятные задания и дела, но и решения разной степени важности. В корне этих проблем лежат страхи, с которыми нужно бороться. Пессимистическое отношение к жизненным ситуациям является следствием отсутствия мотивации. Нужно изменить свое негативное мышление на позитивные установки, используя при этом эффективные привычки. В то же время необходимо правильно организовать свое время – то, к чему прокрастинаторы так небрежно относятся.

Внимание! Это ознакомительный фрагмент книги.

Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра — распространителя легального контента ООО «ЛитРес».

Сейчас или никогда (Now or Never)

Сейчас или никогда (Now or Never) Lyrics

[Текст песни «Сейчас или никогда»]

[Куплет 1]
Прошло не мало лет, а я всё на тех же битах
Не скрою, было много боли, но это не мой план
Я роллю новый блант, колонка долбит Forty One
И словно Витя в нулевых, я понял, что вокруг обман
На ящике пиздец – войны, катаклизмы, Галкин
Малахов чё-то там пиздит как всегда, и кстати
Я чувствую себя агентом ордена массонов
Ведь написал весь трек в Телеграме на айфоне
Один не в поле воин – это точно не про нас
Я запиваю Колу Джеком, в панике давлю на газ
И так вот каждый раз, убегая от проблем
Пытаюсь отыскать себя за клеткой из бетонных стен
Все ожидают перемен, а я забил хуй!
На дворе Третья мировая, для меня июль!
Из пулевых ранений в теле я бы сделал бонг
Покажем этим уебанам, что такое рок!

[Припев]
Забей на всё хуй: сейчас или никогда
Живём только один раз
И как рок звезда, мы далеко в этой игре
И нет пути назад
Нам поебать давно на то, что будет после нас
Забей на всё хуй: сейчас или никогда
Живём только один раз
И как рок звезда, мы далеко в этой игре
И нет пути назад
Нам поебать давно на то, что будет после нас

[Куплет 2]
Когда были по младше – не было такой хуйни
DVD-диски, двор, ножички, везде ларьки
Помню те дни, когда учёба прям сводила с ума
И бросив институт, я полетел на острова
Потом Питер, Москва – повсюду сплошь новые лица
Тату, концерты, деньги – не могу остановиться
Но как всё появилось, так же резко заебало
Рабочий день я провожу даже не встав с дивана

[Бридж]
Таблетки, кислота, стаффчик, алкоголь и крек
Ну я походу ебанулся, раз пишу рэп
Но если свои скажут: «Пошли тусить, и похуй!»
Я понимаю, что в такие дни можно и сдохнуть!

[Припев]
Забей на всё хуй: сейчас или никогда
Живём только один раз
И как рок звезда, мы далеко в этой игре
И нет пути назад
Нам поебать давно на то, что будет после нас
Забей на всё хуй: сейчас или никогда
Живём только один раз
И как рок звезда, мы далеко в этой игре
И нет пути назад
Нам поебать давно на то, что будет после нас

[Аутро]
Нам поебать давно на то, что будет после нас
Нам поебать давно на то, что будет после нас
После нас
Нам поебать давно на то, что будет после нас

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все языки программирования для начинающих