30 навигаций по которым хочется кликнуть


Содержание

30 потрясающих цитат, которые можно использовать как статус в соцсетях

Иногда общаясь с разными людьми, удивляешься что самые достойные из них одиноки. Их отличает необычная харизма, приятная внешность, живой аналитический ум, хорошее воспитание и манеры, за которыми всегда спрятан сильный взгляд, в котором едва просматривается небольшая грусть. Они ищут «своих» людей: для общения, для компании и приятного отдыха, для любви, для отношений и семьи. Они чаще ошибаются, сильнее страдают, реже идут на контакт, тяжелее переживают неудачи. Но каждый раз, сгорая в отношениях дотла, они возрождаются из пепла, становясь ещё более совершенными и сильными. И снова начинают всё сначала… Им чужды стереотипы современного общества, им невозможно силой навязать чужое мнение — только доказать примером и правдой. Независимо от того, мужчина это или женщина, они в поисках такого человека, рядом которым будет тепло и спокойно. И это «спокойно» основано не на отсутствии ссор, адреналина или крайних граней эмоций. Это «спокойно» означает, что рядом человек, который не предаст. Человек, которому ты безгранично доверяешь и уверен в нем на 100%. Ведь даже самые сильные люди бесконечно стремятся обрести уверенность, что их любят.

Красив не тот, кто внешне получился, а тот, кто с добротой в душе родился.

У каждого человека внутри существует предел… Предел чувств… Предел боли…. Предел ненависти…. Предел прощения…. Поэтому люди иногда, могут долго терпеть….Долго молчать…. Долго делать выводы, а потом в один миг взять и уйти, без слов и объяснений…

Мы иногда готовы простить даже самые ужасные поступки и только ради того, чтобы не терять человека. Это и есть любовь. Страх потерять родное.

Мечтайте именно о том, чего вам действительно хочется, даже если вам кажется, что это невозможно. Мечты имеют свойство сбываться.

Любите Маму, пока она смеётся… И теплотой горят её глаза… И голос её в душу вашу льётся… Святой водою, чистой как слеза… Любите Маму- ведь она одна на свете… Кто любит Вас и беспрестанно ждёт… Она всегда с улыбкой доброй встретит… Она одна простит Вас и поймет.

Бывают такие ошибки, за которые даже перед собой стыдно.

Относись ко всем с добром и уважением, даже к тем, кто с тобой груб. Не потому, что они достойные люди, а потому, что ты — достойный человек.

Мир настолько сгнил, что даже влюбиться в кого-то — это самый большой риск, который мы можем себе позволить. Нас сжимает изнутри от вероятности, что это окажется не взаимно или агрессивно воспринято. Люди разучились любить, миром правят потребительские отношения.

Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя счастливыми. Будьте с теми, кто заставляет вас улыбаться. Смейтесь, любите, пока живете… Не думайте о времени, не слушайте чужие мнения, и не думайте о том, что может быть потом… «Потом» может и не быть.

Просто я такой человек… У меня все слишком! Если я люблю, то слишком. Если ненавижу, то тоже слишком. Слишком близко принимаю все к сердцу, слишком сильно верю людям. Слишком сильно надеюсь на них. И слишком сильно в них разочаровываюсь.

Человек, которому ты на самом деле дорог, никогда тебя не отпустит. И не важно, насколько тяжела ситуация.

Ты однажды присядь и послушай, что же хочет твоя душа? Мы так часто не слушаем душу, по привычке куда-то спеша.

Самая большая человеческая глупость — боязнь. Боязнь совершить поступок, поговорить, признаться. Мы всегда боимся, и поэтому так часто проигрываем.

Когда идёшь на уступки ради человека, который тебе дорог, и переступаешь через свои принципы, будь готов к тому, что этот человек переступит и через тебя, так как мало кто ценит подобное. Люди вообще мало что ценят: они всё воспринимают как должное.

Сильные не ищут замену человеку, который был им дорог, а смотрят в упор в ту пустоту, которая образовалась после его ухода. Слабые же в эту пустоту пытаются запихнуть кого угодно, лишь бы создать иллюзию, что в их жизни нет пустых мест.

Правильно говорят — чем добрее душа, тем сложнее судьба.

Не ждите, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учитесь быть счастливыми прямо сейчас. Несмотря ни на что.

Не навязывайтесь людям. Лучше быть в одиночестве, чем с тем, кому ты не нужен.

Человек взрослеет тогда, когда способен улыбнуться тому, кто сделал больно.

Есть такие вещи, о которых я никогда не вру: о том, что люблю или соскучился. Банально, но их, реально, мало кто от меня слышал.

Самый ценный подарок, который ты можешь преподнести кому либо — это твое время, потому что ты отдаешь то, что никогда не сможешь вернуть.

Один из самых сильных страхов для человека – это понять, что он ошибался в течение долгого времени.

Наберись смелости, если хочешь что-то изменить. Наберись терпения, если что-то изменить невозможно. И будь мудрым, чтобы знать, когда нужна смелость а когда терпение.

Не судите по внешности. За бедной одеждой может скрываться богатое сердце.

Некоторые люди не слышат, что ты говоришь, а некоторые слышат, о чем ты думаешь.

Есть сорт людей, которые плюнут тебе в душу и ещё будут вести себя так, как будто это ты их обидел и должен просить прощения.

Кто мы такие, что бы не прощать друг другу обиды, если даже Бог прощает нам наши грехи.

Одно из самых главных правил жизни: не гонись за тем, что само уходит.

Люди меняются не потому, что их любят, а потому, что любят они.

Никогда не жалей о своих ошибках, ведь не сделав их, ты никогда не узнаешь как делать правильно.

13 способов заставить читателя
кликнуть на ваш текст

Прошли те времена, когда ваш респектабельный читатель мог позволить себе раскинуться на заднем сидении своего открытого шарабана и не спеша ознакомиться с заботливо, но с претензией отобранными и витиевато написанными для него новостями, отдающими легким снобизмом.

Интернет, мобильные телефоны, социальные сети и мессенджеры разрушили эту идиллическую картинку, прошлись напалмовой волной по человеческому восприятию текстов и превратили современных журналистов в эдаких партизанов, оказавшихся глубоко в тылу врага, во вражеском окружении, с ножом в зубах и одной гранатой на десятерых. Самим подорваться или импровизировать?

Ускорился ритм жизни, фрагментировалось внимание людей, сократился порог терпимости для длинных и сложных текстов. Информация теперь в изобилии. Нет времени объяснять, нужно смотреть смешную гифку про котиков.

Велик соблазн плюнуть на социальную ответственность, закрыть отдел расследований и начать клепать статьи в виде списков в надежде ухватить лучик славы начинающего приедаться AdMe.ru.

Но не все потеряно, друзья! То, что пользовательским вниманием в новых условиях владеют броские заголовки и совушки (в этом сезоне в моде совушки, не котики), вовсе не значит, что для качественной журналистики не осталось места на цифровых просторах смартфонов ваших читателей.

Просто нужно по-другому ее упаковывать. Помните, как Шурик в «Операции «Ы» превращал докторскую колбасу в любительскую? Точно так же теперь придется поступать и с традиционными журналистскими материалами, если вы хотите, чтобы их заметила широкая аудитория.

Не хотят читать ваше крутое расследование? Сделайте его краткий пересказ, а главные находки изобразите в виде инфографики.


Сомневаетесь, что осилят интервью на 20 000 знаков? Отберите основные темы, к каждой подберите по одной цитате из интервью и сделайте удобную навигацию по этим темам, чтобы их сразу можно было окинуть одним взглядом.

Фотограф принес съемку на 100 фотографий с разных ракурсов? Беспощадно сокращайте ее до десяти, нет, лучше пяти самых эффектных. Уважайте время ваших читателей, которые могут просматривать эту галерею, будучи в метро, в пробке за рулем и, страшно подумать, в туалете.

Итак, вот вам чертова дюжина факторов, которые заставят вашу аудиторию кликнуть, а если повезет — еще и дочитать до конца ваш материал.

Заголовок

Вы думали, что контент — это король? Ничего подобного, в современном мире — заголовок — это король. Хороший заголовок может спасти даже плохой контент. Плохой заголовок — прямая дорога к 100% показателю отказов и забвению. Банальщина. Но эту мантру часто забывают.

На развлекательном портале Upworthy беспощадные редакторы заставляют корреспондентов придумывать по 25 заголовков к каждому материалу. «На 17-ом вы будете рыдать, на 21-ом — умолять о пощаде, и лишь 25-ый будет подарком от бога заголовков», — уверяют создатели сайта в своей презентации.

Выбор картинки

Картинка. Именно она закидывает гарпун прямо в ваше глазное яблоко, когда вы лениво листаете фейсбучную или вконтактовую ленту. Подобно спору о яйце и курице, современные медиааналитики не могут сойтись в том, что важнее для привлечения внимания беспокойного читателя — заголовок или картинка. Так что для верности убедитесь в том, что у вас отлично проработано и то, и другое.

В любом случае, только картинка и заголовок — это тот набор, который работает на принятие решения о заветном клике. Остальная часть этого списка будет про удержание кликнувшего.

Забудьте про стоковые изображения и парадные фотографии с мероприятий. Высший пилотаж — подобрать для информационного сообщения визуальную метафору, чтобы она не просто иллюстрировала, но еще и дополняла в смысловом плане, а может быть даже и раскрывала дополнительные грани события. Пусть это будет кадр из всем известного фильма или сериала, смешная gif-анимация или просто фото знаменитого человека — попробуйте разные варианты и посмотрите на реакцию своих читателей.

Если вам в силу финансовых или каких-то иных ограничений не удается подобрать удачную фотографию для публикации на сайте, сделайте все возможное, чтобы хотя бы в социальные сети текст пошел с интригующим, необычным, привлекающим внимание изображением.

Ироничное повествование

Конечно, ироничная подача подходит не для всех новостей. Но, как показывает практика, хорошая доля юмора в сообщениях творит чудеса — кому нужен сухой информационный стиль, когда над той же новостью можно с удовольствием похохотать в коротком видео от Ивана Урганта или (если вы знаете английский) Стивена Колберта и Джимми Киммела?

В конце концов, если формат вашего издания должен быть очищен от любых эмоциональных примесей, как солдат, хлебнувший чаю с бромом, вводите новые форматы: нанимайте веселых колумнистов, заводите разудалые блоги, собирайте многозначительные галереи. Невозможно выехать только на звериной серьезности на рынке, переполненном сарказмом.

Необычный угол подачи материала

Событие происходит одно, а сообщений о нем появляется сотни, а то и тысячи. Почему читатель кликнет именно на ваше? Думаете, успеете первыми встать в «Яндекс.Новости»? Ну хорошо, сегодня успеете, а завтра?

Не нужно слепо гнаться за «отработкой» повестки, если у вас нет исключительной установки на публикацию срочных новостей. Думайте о добавленной стоимости — о том, что вы можете сообщить своей аудитории, помимо непосредственной информации о событии. Порефлексировав пять минут над новостью, вы обязательно нашарите в чертогах своего разума нестандартную подачу сюжета (в виде теста, игры или инфографики) или он натолкнет вас на совершенно другую статью по теме.

Но делать рерайт одновременно с сотнями конкурентов — чрезвычайно неэффективно.

Нестандартное оформление истории

В общем-то этот пункт про то, что мы привыкли называть лонгридами. Другое дело, что наш торопящийся читатель настоящий лонгрид ни за что до конца не дочитает. В лучшем случае — откроет, посмотрит на полноэкранное зацикленное видео на заставке, скажет «Вау» и переключится на Angry Birds.

Так что делайте короткие лонгриды. А еще лучше — подходите к оформлению обычных материалов не менее креативно, чем к сложным спецпроектам. Нам нужно это «Вау» от читателей, и вы наверняка еще использовали не все инструменты для этого.

Начните с малого — поэкспериментируйте с полноэкранными или просто большими заходными фотографиями, попробуйте выделять цитаты или врезки внутри текста. Ставьте фото автора. Выделяйте подглавки другим размером шрифта.

В общем, про принцип верстки интернет-материала типа «бесконечная колбаса» или «кирпич за кирпичом» придется забыть.

Обещание, что читать придется совсем немного

10 удивительных пешеходных маршрутов по которым хочется пройти (11 фото)

Лестница в небо, Гавайи

Тропа Хайку, или так называемая Лестница в небо, — культовый экстремальный маршрут из 4 000 ступеней на гавайском острове Оаху. Ее сделали американские военные во время Второй мировой войны, чтобы добираться до расположенных на холмах антенн. Местные власти время от времени закрывают опасную лестницу, но желающих забраться на нее меньше не становится. Да, если соберетесь туда, помните — вниз лучше не смотреть.

Цукерберг рекомендует:  Python - Помогите, пожалуйста, разобраться

Паломнический путь Сикоку, Япония

На острове Сикоку вся прелесть древней Японии сохранилась в нетронутом виде. Поэтому ходят по дороге, ведущей через весь остров, не только паломники-буддисты в конических шляпах, но и толпы туристов. Маршрут занимает целых два месяца, и за время этой долгой прогулки можно увидеть 88 старинных буддистских храмов с самыми красивыми японскими садами и обрести мир в душе.

Тропа инков, Перу

Древняя дорога, построенная инками, пережила почти 6 столетий, и сегодня проводники из местных водят по ней туристов. Дорога то ныряет в джунгли, то взбирается высоко в горы, а в конце ждет настоящее откровение — «город в небесах», священный город империи инков Мачу-Пикчу.

Национальный парк Сарек, Швеция

Лапландия, страна Снежной королевы, — это не сказка, но пейзажи здесь сказочной красоты. Поближе познакомиться с ее дикой северной природой можно в национальном парке Сарек. Здесь путешественников ждут самые высокие горы Швеции, реки, ледники, северное сияние и непередаваемое чувство свободы.

Ликийская тропа, Турция

Отдых из разряда «все включено» — это далеко не все, что может предложить Турция. Она круче, чем мы привыкли думать. Ликийская тропа откроет чудеса этой страны: от лазурных пустынных бухт до гробниц в скалах, которые оставили чуть ли не 3 тысячелетия назад жители античной Ликии.

Залив огней, Австралия

Залив огней получил свое название из-за необычного цвета прибрежных скал, покрытых ярко-оранжевым лишайником. Четырехдневный маршрут идет вдоль побережья с его нереально прекрасными видами, которые не встретишь больше нигде в мире: белый песок, огромные оранжевые валуны и лазурный океан.

Сухопутная тропа, Австралия

Знаменитый австралийский маршрут проходит по красивейшим местам Тасмании мимо высоких горных пиков, озер с кристально чистой водой, водопадов и вересковых полей. Вомбаты, ехидны, кенгуру и прочая забавная местная живность прилагаются.

Путь Святого Иакова, Испания


По этой дороге в средние века шли паломники, чтобы поклониться могиле покровителя Испании — апостола Иакова. В наши дни маршрут снова стал популярным, и немалую роль в этом сыграл «Дневник мага» Паоло Коэльо. Сегодня по нему идут не только паломники, но и все те, кто стремится к самопознанию, — это некая символическая дорога к себе. В конце многие делают на память татуировки в виде ракушки — символа Пути Святого Иакова.

Национальный парк Зион, США

Зион — нагромождение скал и каменных плато, изрезанных глубокими каньонами и причудливыми тоннелями. И все это окрашено в разные цвета: розовый, оранжевый, красный, изумрудный и голубой. В этом фантастическом месте сложно поверить, что ты на планете Земля.

Пешеходный трек вокруг Аннапурны, Непал

Из этого путешествия вокруг горного массива Аннапурна еще никто не возвращался прежним. Непал — это самые величественные горы на свете, самые глубокие в мире ущелья, затерянные в горах буддистские храмы и места силы.

40 слов для чувств, которые вы испытывали, но не могли объяснить

Существует множество эмоций, которые мы испытываем, не находя при этом нужного слова, чтобы описать свои ощущения.

Графический дизайнер и редактор Джон Кениг (John Koenig) создал «Словарь необъяснимой печали», чтобы восполнить пробел в нашем языке.

Сами слова были выдуманы, но он попытался подобрать наиболее подходящий термин, чтобы описать эмоции, для которых требуется долгое объяснение.

Эмоции и чувства человека

Осознание того, что у каждого прохожего жизнь столь же яркая и сложная, как и у вас, наполненная их собственными амбициями, друзьями, рутиной, тревогами и врожденным безумством.

Эпическая история, которая невидимым образом продолжается вокруг вас, как муравейник, расползающийся глубоко под землей со множеством каналов в тысячи других жизней, о существовании которых вы не подозревали, в которой вы могли появиться лишь однажды, попивая рядом кофе или как очертание проезжающего транспорта или свет окна в сумерках.

Неоднозначное сильное чувство, возникающее, когда вы смотрите кому-то в глаза, ощущая себя одновременно навязчивым и уязвимым.

Еле уловимое, но настойчивое чувство, что вы находитесь не на своем месте.

Горечь и радость оттого, что вы попали в будущее, увидели, как все обернулось, но не можете рассказать об этом себе в прошлом.

Странная ностальгия по старым книжным магазинам, заполненных тысячами старых книг, на которые у вас не было времени, каждая из которых заперта в своей эпохе, связанная и датированная и заклеенная бумагой как старая комната, покинутая автором много лет назад.

Беспокойное осознание своего собственного сердцебиения.

Жуткая, покинутая атмосфера места, которое было обычно переполнено людьми, а теперь оно заброшенное и тихое.

Школьный коридор вечером, неосвещенный офис на выходных, пустая ярмарка – эмоциональное остаточное изображение, из-за чего место кажется очень пустым.

Необъяснимое желание оттолкнуть людей, даже самых близких друзей, которых вы любите.

Гипотетический разговор, который вы навязчиво проигрываете в своей голове.

Спокойствие плода в утробе, когда ты находишься внутри помещения в грозу.

Когда вы слушаете, как волны дождя стучат по крыше, как ссора, слышимая наверху, чьи приглушенные слова неразличимы, но чей шум высвобождает накопившиеся напряжение, которое вы прекрасно понимаете.

Досада от фотографирования удивительного места, зная, что тысячи таких же фотографий уже существуют.

Разговор, в котором все говорят, но никто не слушает.

Чувства в жизни человека

Грусть от того, что вы никогда не узнаете, как обернется история.

Состояние истощения, вызванное актами бессмысленного насилия.

Желание оказаться жертвой катастрофы – выжить в крушении самолета или потерять все в пожаре.

Склонность отказываться говорить об опыте, так как люди не способны этого понять.

Разочарование от того, как долго требуется времени, чтобы узнать кого-то.

Чувство возвращения домой после погружающей поездки, только чтобы понять, что оно быстро исчезает из вашего сознания.

Осознание того, что сценарий вашей жизни уже не имеет для вас смысла.

Разочарование от того, что вы вынуждены находиться в одном теле, которое занимает только одно место во времени.

Представьте, что вы находитесь перед экраном с отправлением рейсов в аэропорту, на котором мелькают странные названия мест, например паспорта людей, каждый из которых представляет еще что-то, что вы никогда не увидите до самой смерти, и все из-за того, что, как указывают стрелки на карте, вы находитесь здесь.

Желание, как можно меньше переживать о различных вещах.

Когда мы становимся взрослее, нам приходится брать на себя всё больше ответственности. Нам хочется ослабить хватку к жизни, чтобы перестать оглядываться каждые несколько шагов. При этом мы желаем играть в свою собственную жизнь, как в волейбольный мяч, который хочется с легкостью удерживать в воздухе всего лишь несколькими касаниями.

Утомление от одних и тех же проблем, которые у вас всегда были, тех же самых скучных недостатков и опасений, которые терзали вас годами.

Осознание крошечности ваших перспектив.


Внутренние чувства человека

Отношения или дружба, которые вы не можете выкинуть из головы, о которых вы думали, что они давно затухли, но которые до сих пор живы и не закончены, как покинутый лагерь, чьи тлеющие угольки все еще могут разжечь огонь в лесу.

Ностальгия по временам, о которых вы никогда не знали.

Представьте, что вы переступили через рамку в коричневый туман, где вы можете сидеть в стороне дороги и наблюдать, как проходят местные жители, жившие и умершие до того, как кто-либо из нас прибыл сюда, кто спит в тех же домах, что и мы, смотрят на ту же Луну, дышат тем же воздухом, чувствуют ту же кровь по венам и живут в совершенно другом мире.

Явление, при котором у вас активная социальная жизнь, но очень мало близких друзей — людей, которым вы можете доверять, с которыми вы можете быть собой, которые могут избавить вас от всех психологических токсинов, накапливающихся со временем.

Это форма острого социального недоедания, при котором даже если вы съедите все в буфете, у вас все равно будут приступы голода.

Когда вы считаете человека настолько привлекательным, что это в своем роде вас раздражает.

Момент, когда вы понимаете, что вы сейчас счастливы, сознательно пытаясь насладиться ощущением.

Повторяющаяся мысль, которая настигает вас поздно ночью.

Просроченная задача, назойливое чувство вины, надвигающееся и бесформенное будущее – которая крутится над вами в течение дня, клюет ваше подсознание, пока вы пытаетесь уснуть, которую вы можете игнорировать неделями, только чтобы почувствовать ее присутствие парения за окном, ожидающую, пока вы не закончите пить кофе, тихо вьющую гнездо.

Чувство, что, что бы вы не делали, это всегда неправильно, что любая попытка комфортно пройти через этот мир, закончится пересечением невидимого табу.

Праздник, который отмечается в день вашего 26-летия, который знаменует момент, когда молодость официально уже не является уважительной причиной.

Когда вам нужно начать собирать урожай, даже если он едва пустил корни, момент, когда чувствуется, что дни становятся короче, когда даже пыльца в воздухе напоминает вам о приближающемся снеге.

Психологический экзоскелет, который может защитить вас от боли и сдержать ваши тревоги, но всегда трескается под давлением или опустошается временем, и снова вырастает, пока вы не выработаете более умную эмоциональную структуру.

Моме н т осознания, что у кто-то, кого вы знали годами, все еще есть личная и загадочная внутренняя жизнь, и где-то в коридорах его личности есть дверь, запертая изнутри, лестница, ведущая в крыло дома, которое вы никогда полностью не исследовали.

Печаль, что вы никогда по-настоящему не узнаете, что другие люди думают о вас, будь-то хорошее или плохое.

Разочарование от понимания того, как легко вы совпадаете со стереотипом, даже если не хотите этого, даже если это несправедливо, даже если каждый чувствует также.

Подсказка в разговоре, когда вы хотите сказать что-то личное на тему, но не идете дальше – сопереживающий кивок, недосказанный анекдот, таинственное «я знаю это чувство», которое вы вставляете в разговор, как маленькие флажки, предупреждающие, что что-то зарыто под пове р хностью.

Вспышка настоящей эмоции, промелькнувшей у кого-то сидящего в комнате.

Всплеск энергии, когда вы ловите взгляд того, кто вам нравится.

Самая маленькая измеряемая единица человеческой связи, обычно обмениваемая между проходящими незнакомцами.

Флиртующий взгляд, сочувствующий кивок, совместный смех, связанный со странным совпадением – беглые и случайные моменты, которые все же содержат сильные эмоциональные составляющие, которые смягчают симптомы одиночества.

Желание, чтобы воспоминание протекало в обратном направлении.

11 заболеваний, о которых говорит частая зевота

Иногда всё серьёзнее, чем просто усталость.

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Зевота — непроизвольный Yawning — excessive рефлекс, во время которого широко раскрывается рот и происходит глубокий вдох. Это самое обычное физиологическое явление позволяет охладить The thermoregulatory theory of yawning: what we know from over 5 years of research мозг, помогает сконцентрироваться и сигнализирует о необходимости отдыха. Нередко рефлекс возникает и вследствие эмпатии или так называемой «цепной реакции Почему зевота так заразительна? Британские учёные объясняют »: при виде зевающего или чтении текста об этом явлении нам самим непременно хочется зевнуть.

А вот недостаток кислорода, вопреки стереотипам, зевоту не вызывает. Это опытным путём доказали Yawning: no effect of 3-5% CO2, 100% O2 and exercise учёные из Университета Мэриленда. Они просили экспериментальную группу некоторое время дышать воздухом с повышенным содержанием углекислого газа и воздухом, обогащённым кислородом. Значительного эффекта на появление зевоты ни первый, ни второй не имели.

В среднем ежедневно человек совершает Neither infants nor toddlers catch yawns from their mothers от 7 до 23 зевков. Однако если это число увеличивается в несколько раз, стоит задуматься: возможно, организм пытается сообщить вам о проблемах со здоровьем. Лайфхакер разобрался, симптомом каких болезней может быть зевота.

1. Синдром хронической усталости

Наиболее распространённая причина Born to Yawn? Understanding Yawning as a Warning of the Rise in Cortisol Levels: Randomized Trial частой зевоты — синдром хронической усталости. Заработать его не сложно, особенно если трудиться сверхурочно, мало спать, питаться нездоровой пищей и не заниматься спортом.

Хроническую усталость от обычной отличает постоянный характер: избавиться от неё при помощи восьмичасового сна или долгого отдыха не получится. Она может преследовать Chronic Fatigue Syndrome человека в течение нескольких месяцев или даже лет.

Хроническая усталость влияет не только на работоспособность, но и на психологическое и эмоциональное состояние. Человек находится в постоянном стрессе. Здесь-то и кроется причина возникновения зевоты. Согласно гипотезе доктора Симона Томпсона, её вызывает Yawning, fatigue, and cortisol: Expanding the Thompson Cortisol Hypothesis повышение в крови уровня гормона кортизола, он же «гормон стресса».

Другие симптомы, которые могут сигнализировать When to see a doctor о хронической усталости:

  • боль в груди;
  • учащение дыхания;
  • нерегулярное и быстрое сердцебиение;
  • предобморочное состояние;
  • головная боль.

2. Синдром обструктивного апноэ

Недостаток сна или его отсутствие выматывают организм, а усталость, в свою очередь, вызывает зевоту. Однако иногда понять, что с качеством отдыха есть проблемы, бывает непросто. Например, при синдроме обструктивного апноэ. Люди, страдающие этим заболеванием, могут ложиться вовремя, спать восемь часов и всё равно чувствовать усталость в течение дня.

Синдром обструктивного апноэ проявляется Central Sleep Apnea как нежелательная кратковременная остановка дыхания во время сна. После восстановления потока воздуха спящий может проснуться с ощущением удушения или же просто произвести громкий храп, сделать глубокий вдох и вернутся к нормальному сну. О существовании проблемы такой человек может даже не подозревать. Хотя сама эта болезнь не редкость: каждый пятый взрослый имеет Obstructive Sleep Apnea: A Growing Problem лёгкую степень апноэ.

Понять, что есть проблема со сном, можно по следующим симптомам:


  • нарушение концентрации;
  • сухость во рту после пробуждения;
  • замедление рефлексов и ответных реакций;
  • постоянная раздражительность;
  • слабость или боль в мышцах.

3. Ожирение

У людей с ожирением зевота может возникнуть вследствие двух причин:

  1. Несбалансированная диета или нарушение работы щитовидной железы. Из-за них меняется гормональный фон, повышаются сонливость и утомляемость Does Being Overweight Make You Tired? .
  2. Синдром Obesity Hypoventilation Syndrome гиповентиляции лёгких, то есть затруднение дыхания или невозможность сделать глубокий вдох. Причинами Obesity hypoventilation syndrome (OHS) для его возникновения может быть замедление работы мозга или сдавливание грудной клетки под воздействием лишнего веса. Из-за синдрома гиповентиляции повышается количество углекислого газа и снижается объём кислорода. Зевота в таком случае помогает отрегулировать поток поступающего воздуха.
Цукерберг рекомендует:  1с битрикс - Нужно убрать одно единственное слово из шаблона.

По информации Obesity клиники Mayo, понять, есть ли у вас ожирение, можно, рассчитав индекс массы тела. Для этого существует простая формула: вес (в килограммах) нужно разделить на рост (в метрах), возведённый в квадрат. Об ожирении свидетельствуют все значения выше 30.

4. Депрессия

Диагностировать депрессию может только врач. Обратиться к нему следует, если вы продолжительное время наблюдаете у себя следующие симптомы Depression (major depressive disorder) :

  • чувство грусти, безнадёжности и пустоты;
  • потерю интереса к происходящему;
  • непроизвольное проявление агрессии;
  • боли в голове или спине;
  • мысли о смерти.

5. Тревожное расстройство

Тревожное расстройство также характеризуется Excessive Yawning Anxiety Symptoms стрессовыми состояниями и повышением уровня кортизола. Провоцировать зевоту в этом случае может снижение энергии и проблемы с работой сердца. Причём чем сильнее чувство тревоги, тем чаще появляется зевота.

Другие признаки Anxiety disorders тревожного расстройства:

  • потливость;
  • гипервентиляция;
  • учащение сердцебиения;
  • нарушения сна и питания.

Важно: симптомы тревожного расстройства не единичны и должны проявляться ежедневно или раз в несколько дней в течение как минимум полугода Anxiety Disorders .

6. Заболевания сердца

В случаях нарушения работы сердца зевоту может вызывать стимуляция Here’s Why You Yawn блуждающего нерва. Он соединяет головной мозг с сердцем и органами желудочно-кишечного тракта. Зевота в этом случае возникает из-за понижения кровяного давления и замедления сердечного ритма.

Другие симптомы Aortic dissection нарушения работы сердца:

  • боль в груди:
  • неглубокое дыхание;
  • боль в верхней части тела;
  • нарушение походки;
  • тошнота;
  • головокружение.

7. Инсульт

Частая зевота — типичное поведение человека, только что пережившего инсульт. По мнению медиков, этот процесс помогает Abnormal yawning in stroke patients: the role of brain thermoregulation отрегулировать температуру тела и мозга, которые нагреваются во время приступа.

Зевота может усилиться и непосредственно перед инсультом, поэтому стоит обратить внимание на сопровождающие приступ симптомы Stroke :

  • осунувшееся лицо, улыбка одной стороной рта;
  • слабость и невозможность поднять руку;
  • невнятная речь.

Все эти признаки сигнализируют о необходимости срочно вызвать скорую помощь.

8. Рассеянный склероз

Зевание у пациентов с рассеянным склерозом обусловлено поражением ствола головного мозга. Этот отдел регулирует работу гортани, жевательных и мимических мышц. Изменение ствола головного мозга приводит к возникновению Spontaneous yawning in patients with multiple sclerosis: A polygraphic study непроизвольных рефлексов, в частности зевания и жевания.

Рассеянный склероз также сопровождается следующими симптомами Multiple sclerosis :

  • ухудшением качества зрения;
  • онемением или ощущением покалывания в теле, лице или конечностях;
  • головокружением;
  • проблемами с равновесием.

9. Опухоль головного мозга

Частое зевание является редким симптомом опухоли мозга. В этом случае рефлекс проявляется из-за сильной усталости Fatigue and tiredness with brain tumours и утомляемости.

Другие симптомы Brain tumor опухоли головного мозга:

  • головные боли;
  • изменения поведения, например агрессивность, апатия, тревожность;
  • частичная потеря памяти;
  • ухудшение зрения.

10. Нарушения работы печени


Гормональный дисбаланс и вызванная им сильная усталость нередко вызывают зевоту и у людей, страдающих болезнями печени Fatigue in liver disease: Pathophysiology and clinical management .

Другие симптомы Liver disease нарушений работы органа:

  • потеря аппетита;
  • тошнота;
  • потемнение мочи;
  • жёлтый цвет глаз и кожи;
  • путаное сознание;
  • отёк рук или ног.

11. Эпилепсия

Реже всего зевота проявляется как симптом эпилепсии. В данном случае это реакция организма на напряжение Controllable yawning expressed as focal seizures of frontal lobe epilepsy височных долей головного мозга. Спазм в них происходит во время или после судорог.

Другие симптомы Epilepsy эпилепсии:

  • чувство страха и беспокойства;
  • временное замешательство;
  • неконтролируемое подергивание рук и ног;
  • потеря осознанности.

Иногда зевота возникает в качестве побочки от употребления некоторых лекарственных препаратов. Её могут вызывать:

  1. Антигистаминные средства: они подавляют Why Do Antihistamines Make You Drowsy? нервную систему, тем самым вызывая сонливость и зевоту.
  2. Некоторые обезболивающие. Зевоту, как следствие сонливости, могут вызывать анальгетики на основе опиатов Strong Painkillers , например бупренорфин, налбуфин, кодеин.
  3. Лекарства для понижения кровяного давления. Вызывают Low blood pressure (hypotension) сонливость за счёт замедления сердечного ритма.

Зевота — нормальное явление, которое сигнализирует об усталости или перегрузке организма. Однако, если вы заметили, что в последнее время стали зевать чаще обычного, необходимо проконсультироваться с врачом.

Срочно обратитесь за медицинской помощью, если помимо зевоты у вас наблюдаются и другие симптомы серьёзных заболеваний.

10 прикольных фишек от Гугла

1. Игра – поедание поисковой выдачи. Вам нужно кликать на буквы “О”, которые съедают текст поисковой выдачи.

Чтобы запустить данную игру, забейте в поисковой строке фразу – zerg rush

2. Переворот страницы на 360 градусов. Страница перевернется вокруг своей оси.

Чтобы запустить переворот страницы, забейте в поисковой строке фразу – do a barrel roll

3. Построение графика функции. В онлайне можете построить график функции.

Чтобы запустить данную фишку, забейте в поисковой строке фразу – f(x)=1x+2x

4. Расширенный калькулятор от Гугла. Появление онлайн калькулятора.

Чтобы увидеть калькулятор, забейте в поисковой строке фразу – the number of horns on a unicorn

5. Игра пин-понг. Игра с шариком выбивающим картинки.

Чтобы запустить данную игру, забейте в поисковой строке фразу – atari breakout затем кликните на вкладку картинки и игра запустится.

6. Анимирование праздничных событий. Список праздников и анимация от Гугла.

Чтобы увидеть праздники, на главной странице Гугла, где только поисковая строка, кликните на кнопку – Мне повезет.

7. Мерцание тэга blink tag.

Чтобы запустить данную фишку, забейте в поисковой строке фразу – blink tag

8. Логотип от Гугла. Создание надписи в стиле Google.

Чтобы создать логотип, забейте в поисковой строке фразу – goglogo откройте первый сайт в поисковой выдаче и забейте любое слово на английском и нажмите “Create My Search Page Now”.

9. Сумасшедший поисковик. Разрушающийся поиск.

Чтобы увидеть эффект, забейте в поисковой строке фразу – google gravity откройте первый сайт в поисковой выдаче. Вы можете перетягивать элементы раскидывать, забейте в поисковую строку фразу и посмотрите, что выдаст поиск.

10. Различные приколы от Гугла.

Чтобы увидеть эффект, забейте в поисковой строке фразу – google elgoog откройте первый сайт в поисковой выдаче. Вы можете кликать на любой из значков и смотреть, что произойдет.

13 способов заставить читателя
кликнуть на ваш текст

Прошли те времена, когда ваш респектабельный читатель мог позволить себе раскинуться на заднем сидении своего открытого шарабана и не спеша ознакомиться с заботливо, но с претензией отобранными и витиевато написанными для него новостями, отдающими легким снобизмом.

Интернет, мобильные телефоны, социальные сети и мессенджеры разрушили эту идиллическую картинку, прошлись напалмовой волной по человеческому восприятию текстов и превратили современных журналистов в эдаких партизанов, оказавшихся глубоко в тылу врага, во вражеском окружении, с ножом в зубах и одной гранатой на десятерых. Самим подорваться или импровизировать?

Ускорился ритм жизни, фрагментировалось внимание людей, сократился порог терпимости для длинных и сложных текстов. Информация теперь в изобилии. Нет времени объяснять, нужно смотреть смешную гифку про котиков.

Велик соблазн плюнуть на социальную ответственность, закрыть отдел расследований и начать клепать статьи в виде списков в надежде ухватить лучик славы начинающего приедаться AdMe.ru.


Но не все потеряно, друзья! То, что пользовательским вниманием в новых условиях владеют броские заголовки и совушки (в этом сезоне в моде совушки, не котики), вовсе не значит, что для качественной журналистики не осталось места на цифровых просторах смартфонов ваших читателей.

Просто нужно по-другому ее упаковывать. Помните, как Шурик в «Операции «Ы» превращал докторскую колбасу в любительскую? Точно так же теперь придется поступать и с традиционными журналистскими материалами, если вы хотите, чтобы их заметила широкая аудитория.

Не хотят читать ваше крутое расследование? Сделайте его краткий пересказ, а главные находки изобразите в виде инфографики.

Сомневаетесь, что осилят интервью на 20 000 знаков? Отберите основные темы, к каждой подберите по одной цитате из интервью и сделайте удобную навигацию по этим темам, чтобы их сразу можно было окинуть одним взглядом.

Фотограф принес съемку на 100 фотографий с разных ракурсов? Беспощадно сокращайте ее до десяти, нет, лучше пяти самых эффектных. Уважайте время ваших читателей, которые могут просматривать эту галерею, будучи в метро, в пробке за рулем и, страшно подумать, в туалете.

Итак, вот вам чертова дюжина факторов, которые заставят вашу аудиторию кликнуть, а если повезет — еще и дочитать до конца ваш материал.

Заголовок

Вы думали, что контент — это король? Ничего подобного, в современном мире — заголовок — это король. Хороший заголовок может спасти даже плохой контент. Плохой заголовок — прямая дорога к 100% показателю отказов и забвению. Банальщина. Но эту мантру часто забывают.

На развлекательном портале Upworthy беспощадные редакторы заставляют корреспондентов придумывать по 25 заголовков к каждому материалу. «На 17-ом вы будете рыдать, на 21-ом — умолять о пощаде, и лишь 25-ый будет подарком от бога заголовков», — уверяют создатели сайта в своей презентации.

Выбор картинки

Картинка. Именно она закидывает гарпун прямо в ваше глазное яблоко, когда вы лениво листаете фейсбучную или вконтактовую ленту. Подобно спору о яйце и курице, современные медиааналитики не могут сойтись в том, что важнее для привлечения внимания беспокойного читателя — заголовок или картинка. Так что для верности убедитесь в том, что у вас отлично проработано и то, и другое.

В любом случае, только картинка и заголовок — это тот набор, который работает на принятие решения о заветном клике. Остальная часть этого списка будет про удержание кликнувшего.

Забудьте про стоковые изображения и парадные фотографии с мероприятий. Высший пилотаж — подобрать для информационного сообщения визуальную метафору, чтобы она не просто иллюстрировала, но еще и дополняла в смысловом плане, а может быть даже и раскрывала дополнительные грани события. Пусть это будет кадр из всем известного фильма или сериала, смешная gif-анимация или просто фото знаменитого человека — попробуйте разные варианты и посмотрите на реакцию своих читателей.

Если вам в силу финансовых или каких-то иных ограничений не удается подобрать удачную фотографию для публикации на сайте, сделайте все возможное, чтобы хотя бы в социальные сети текст пошел с интригующим, необычным, привлекающим внимание изображением.

Ироничное повествование

Конечно, ироничная подача подходит не для всех новостей. Но, как показывает практика, хорошая доля юмора в сообщениях творит чудеса — кому нужен сухой информационный стиль, когда над той же новостью можно с удовольствием похохотать в коротком видео от Ивана Урганта или (если вы знаете английский) Стивена Колберта и Джимми Киммела?

В конце концов, если формат вашего издания должен быть очищен от любых эмоциональных примесей, как солдат, хлебнувший чаю с бромом, вводите новые форматы: нанимайте веселых колумнистов, заводите разудалые блоги, собирайте многозначительные галереи. Невозможно выехать только на звериной серьезности на рынке, переполненном сарказмом.

Необычный угол подачи материала

Событие происходит одно, а сообщений о нем появляется сотни, а то и тысячи. Почему читатель кликнет именно на ваше? Думаете, успеете первыми встать в «Яндекс.Новости»? Ну хорошо, сегодня успеете, а завтра?

Не нужно слепо гнаться за «отработкой» повестки, если у вас нет исключительной установки на публикацию срочных новостей. Думайте о добавленной стоимости — о том, что вы можете сообщить своей аудитории, помимо непосредственной информации о событии. Порефлексировав пять минут над новостью, вы обязательно нашарите в чертогах своего разума нестандартную подачу сюжета (в виде теста, игры или инфографики) или он натолкнет вас на совершенно другую статью по теме.

Но делать рерайт одновременно с сотнями конкурентов — чрезвычайно неэффективно.

Нестандартное оформление истории

В общем-то этот пункт про то, что мы привыкли называть лонгридами. Другое дело, что наш торопящийся читатель настоящий лонгрид ни за что до конца не дочитает. В лучшем случае — откроет, посмотрит на полноэкранное зацикленное видео на заставке, скажет «Вау» и переключится на Angry Birds.

Так что делайте короткие лонгриды. А еще лучше — подходите к оформлению обычных материалов не менее креативно, чем к сложным спецпроектам. Нам нужно это «Вау» от читателей, и вы наверняка еще использовали не все инструменты для этого.

Начните с малого — поэкспериментируйте с полноэкранными или просто большими заходными фотографиями, попробуйте выделять цитаты или врезки внутри текста. Ставьте фото автора. Выделяйте подглавки другим размером шрифта.

В общем, про принцип верстки интернет-материала типа «бесконечная колбаса» или «кирпич за кирпичом» придется забыть.

Обещание, что читать придется совсем немного

30 потрясающих цитат, которые можно использовать как статус в соцсетях

Иногда общаясь с разными людьми, удивляешься что самые достойные из них одиноки. Их отличает необычная харизма, приятная внешность, живой аналитический ум, хорошее воспитание и манеры, за которыми всегда спрятан сильный взгляд, в котором едва просматривается небольшая грусть. Они ищут «своих» людей: для общения, для компании и приятного отдыха, для любви, для отношений и семьи. Они чаще ошибаются, сильнее страдают, реже идут на контакт, тяжелее переживают неудачи. Но каждый раз, сгорая в отношениях дотла, они возрождаются из пепла, становясь ещё более совершенными и сильными. И снова начинают всё сначала… Им чужды стереотипы современного общества, им невозможно силой навязать чужое мнение — только доказать примером и правдой. Независимо от того, мужчина это или женщина, они в поисках такого человека, рядом которым будет тепло и спокойно. И это «спокойно» основано не на отсутствии ссор, адреналина или крайних граней эмоций. Это «спокойно» означает, что рядом человек, который не предаст. Человек, которому ты безгранично доверяешь и уверен в нем на 100%. Ведь даже самые сильные люди бесконечно стремятся обрести уверенность, что их любят.

Красив не тот, кто внешне получился, а тот, кто с добротой в душе родился.

У каждого человека внутри существует предел… Предел чувств… Предел боли…. Предел ненависти…. Предел прощения…. Поэтому люди иногда, могут долго терпеть….Долго молчать…. Долго делать выводы, а потом в один миг взять и уйти, без слов и объяснений…

Цукерберг рекомендует:  #языки_программирования - Языки для написания игр под различные платформы.

Мы иногда готовы простить даже самые ужасные поступки и только ради того, чтобы не терять человека. Это и есть любовь. Страх потерять родное.

Мечтайте именно о том, чего вам действительно хочется, даже если вам кажется, что это невозможно. Мечты имеют свойство сбываться.

Любите Маму, пока она смеётся… И теплотой горят её глаза… И голос её в душу вашу льётся… Святой водою, чистой как слеза… Любите Маму- ведь она одна на свете… Кто любит Вас и беспрестанно ждёт… Она всегда с улыбкой доброй встретит… Она одна простит Вас и поймет.

Бывают такие ошибки, за которые даже перед собой стыдно.

Относись ко всем с добром и уважением, даже к тем, кто с тобой груб. Не потому, что они достойные люди, а потому, что ты — достойный человек.

Мир настолько сгнил, что даже влюбиться в кого-то — это самый большой риск, который мы можем себе позволить. Нас сжимает изнутри от вероятности, что это окажется не взаимно или агрессивно воспринято. Люди разучились любить, миром правят потребительские отношения.

Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя счастливыми. Будьте с теми, кто заставляет вас улыбаться. Смейтесь, любите, пока живете… Не думайте о времени, не слушайте чужие мнения, и не думайте о том, что может быть потом… «Потом» может и не быть.

Просто я такой человек… У меня все слишком! Если я люблю, то слишком. Если ненавижу, то тоже слишком. Слишком близко принимаю все к сердцу, слишком сильно верю людям. Слишком сильно надеюсь на них. И слишком сильно в них разочаровываюсь.


Человек, которому ты на самом деле дорог, никогда тебя не отпустит. И не важно, насколько тяжела ситуация.

Ты однажды присядь и послушай, что же хочет твоя душа? Мы так часто не слушаем душу, по привычке куда-то спеша.

Самая большая человеческая глупость — боязнь. Боязнь совершить поступок, поговорить, признаться. Мы всегда боимся, и поэтому так часто проигрываем.

Когда идёшь на уступки ради человека, который тебе дорог, и переступаешь через свои принципы, будь готов к тому, что этот человек переступит и через тебя, так как мало кто ценит подобное. Люди вообще мало что ценят: они всё воспринимают как должное.

Сильные не ищут замену человеку, который был им дорог, а смотрят в упор в ту пустоту, которая образовалась после его ухода. Слабые же в эту пустоту пытаются запихнуть кого угодно, лишь бы создать иллюзию, что в их жизни нет пустых мест.

Правильно говорят — чем добрее душа, тем сложнее судьба.

Не ждите, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учитесь быть счастливыми прямо сейчас. Несмотря ни на что.

Не навязывайтесь людям. Лучше быть в одиночестве, чем с тем, кому ты не нужен.

Человек взрослеет тогда, когда способен улыбнуться тому, кто сделал больно.

Есть такие вещи, о которых я никогда не вру: о том, что люблю или соскучился. Банально, но их, реально, мало кто от меня слышал.

Самый ценный подарок, который ты можешь преподнести кому либо — это твое время, потому что ты отдаешь то, что никогда не сможешь вернуть.

Один из самых сильных страхов для человека – это понять, что он ошибался в течение долгого времени.

Наберись смелости, если хочешь что-то изменить. Наберись терпения, если что-то изменить невозможно. И будь мудрым, чтобы знать, когда нужна смелость а когда терпение.

Не судите по внешности. За бедной одеждой может скрываться богатое сердце.

Некоторые люди не слышат, что ты говоришь, а некоторые слышат, о чем ты думаешь.

Есть сорт людей, которые плюнут тебе в душу и ещё будут вести себя так, как будто это ты их обидел и должен просить прощения.

Кто мы такие, что бы не прощать друг другу обиды, если даже Бог прощает нам наши грехи.

Одно из самых главных правил жизни: не гонись за тем, что само уходит.

Люди меняются не потому, что их любят, а потому, что любят они.

Никогда не жалей о своих ошибках, ведь не сделав их, ты никогда не узнаешь как делать правильно.

Помечтаем? 30 мест, в которые хочется перенестись прямо сейчас!

1. В этой милой нише в воде в Новой Зеландии.

2. В миниатюрной лодке в Кольмаре, Франция.

3. В этом висячем гамаке на Филиппинах.

4. В бассейне-инфинити.

5. В водном автомобиле в Швейцарии.

6. На крошечном полуострове в Миконосе, Греция.

7. На качелях над морем.

8. В библиотеке со стеклянными стенами в Германии.

9. В гамаке на острове Дедон.

10. В горячей ванне на зимней крыше дома в Гетеборге, Швеция.

11. В коттедже со стеклянным полом над океаном на Мальдивах.

12. За необычным обеденным столом на пляже в Сарасоте, Флорида.

13. На качелях в Гранаде, Никарагуа.

14. В этом пещерном бассейне на острове Саторини, Греция.

15. В гамаке, в этом маленьком домике в Санта-Марии, Колумбия.

16. В бунгало на воде на Мальдивах.

17. На этом уютном крыльце на Тысячах островов в Канаде.

18. В лодке с ванной в Сиэтле, Вашингтон.

19. В этой необычной статуе на пляже в Пуэрто-Валларто, Мексика.


20. Где-то поблизости от такого бассейна.

21. В этом морском ресторане на Бора-Бора.

22. Оперевшись на ламу над крепостью Мачу-Пикчу.

23. В бассейне с домашним кинотеатром.

24. На этом речном курорте на Бали.

25. На каяке в Глейшер-Бее, Аляска.

26. В природном бассейне в Памуккале, Турция.

27. В этом «ресторане» в Сонева Кири, Таиланд.

28. В лодке, проплывающей через пещеру в Кефалонии, Греция.

11 заболеваний, о которых говорит частая зевота

Иногда всё серьёзнее, чем просто усталость.

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Зевота — непроизвольный Yawning — excessive рефлекс, во время которого широко раскрывается рот и происходит глубокий вдох. Это самое обычное физиологическое явление позволяет охладить The thermoregulatory theory of yawning: what we know from over 5 years of research мозг, помогает сконцентрироваться и сигнализирует о необходимости отдыха. Нередко рефлекс возникает и вследствие эмпатии или так называемой «цепной реакции Почему зевота так заразительна? Британские учёные объясняют »: при виде зевающего или чтении текста об этом явлении нам самим непременно хочется зевнуть.

А вот недостаток кислорода, вопреки стереотипам, зевоту не вызывает. Это опытным путём доказали Yawning: no effect of 3-5% CO2, 100% O2 and exercise учёные из Университета Мэриленда. Они просили экспериментальную группу некоторое время дышать воздухом с повышенным содержанием углекислого газа и воздухом, обогащённым кислородом. Значительного эффекта на появление зевоты ни первый, ни второй не имели.

В среднем ежедневно человек совершает Neither infants nor toddlers catch yawns from their mothers от 7 до 23 зевков. Однако если это число увеличивается в несколько раз, стоит задуматься: возможно, организм пытается сообщить вам о проблемах со здоровьем. Лайфхакер разобрался, симптомом каких болезней может быть зевота.

1. Синдром хронической усталости

Наиболее распространённая причина Born to Yawn? Understanding Yawning as a Warning of the Rise in Cortisol Levels: Randomized Trial частой зевоты — синдром хронической усталости. Заработать его не сложно, особенно если трудиться сверхурочно, мало спать, питаться нездоровой пищей и не заниматься спортом.

Хроническую усталость от обычной отличает постоянный характер: избавиться от неё при помощи восьмичасового сна или долгого отдыха не получится. Она может преследовать Chronic Fatigue Syndrome человека в течение нескольких месяцев или даже лет.

Хроническая усталость влияет не только на работоспособность, но и на психологическое и эмоциональное состояние. Человек находится в постоянном стрессе. Здесь-то и кроется причина возникновения зевоты. Согласно гипотезе доктора Симона Томпсона, её вызывает Yawning, fatigue, and cortisol: Expanding the Thompson Cortisol Hypothesis повышение в крови уровня гормона кортизола, он же «гормон стресса».

Другие симптомы, которые могут сигнализировать When to see a doctor о хронической усталости:

  • боль в груди;
  • учащение дыхания;
  • нерегулярное и быстрое сердцебиение;
  • предобморочное состояние;
  • головная боль.

2. Синдром обструктивного апноэ

Недостаток сна или его отсутствие выматывают организм, а усталость, в свою очередь, вызывает зевоту. Однако иногда понять, что с качеством отдыха есть проблемы, бывает непросто. Например, при синдроме обструктивного апноэ. Люди, страдающие этим заболеванием, могут ложиться вовремя, спать восемь часов и всё равно чувствовать усталость в течение дня.

Синдром обструктивного апноэ проявляется Central Sleep Apnea как нежелательная кратковременная остановка дыхания во время сна. После восстановления потока воздуха спящий может проснуться с ощущением удушения или же просто произвести громкий храп, сделать глубокий вдох и вернутся к нормальному сну. О существовании проблемы такой человек может даже не подозревать. Хотя сама эта болезнь не редкость: каждый пятый взрослый имеет Obstructive Sleep Apnea: A Growing Problem лёгкую степень апноэ.

Понять, что есть проблема со сном, можно по следующим симптомам:

  • нарушение концентрации;
  • сухость во рту после пробуждения;
  • замедление рефлексов и ответных реакций;
  • постоянная раздражительность;
  • слабость или боль в мышцах.

3. Ожирение

У людей с ожирением зевота может возникнуть вследствие двух причин:

  1. Несбалансированная диета или нарушение работы щитовидной железы. Из-за них меняется гормональный фон, повышаются сонливость и утомляемость Does Being Overweight Make You Tired? .
  2. Синдром Obesity Hypoventilation Syndrome гиповентиляции лёгких, то есть затруднение дыхания или невозможность сделать глубокий вдох. Причинами Obesity hypoventilation syndrome (OHS) для его возникновения может быть замедление работы мозга или сдавливание грудной клетки под воздействием лишнего веса. Из-за синдрома гиповентиляции повышается количество углекислого газа и снижается объём кислорода. Зевота в таком случае помогает отрегулировать поток поступающего воздуха.

По информации Obesity клиники Mayo, понять, есть ли у вас ожирение, можно, рассчитав индекс массы тела. Для этого существует простая формула: вес (в килограммах) нужно разделить на рост (в метрах), возведённый в квадрат. Об ожирении свидетельствуют все значения выше 30.

4. Депрессия

Диагностировать депрессию может только врач. Обратиться к нему следует, если вы продолжительное время наблюдаете у себя следующие симптомы Depression (major depressive disorder) :

  • чувство грусти, безнадёжности и пустоты;
  • потерю интереса к происходящему;
  • непроизвольное проявление агрессии;
  • боли в голове или спине;
  • мысли о смерти.

5. Тревожное расстройство

Тревожное расстройство также характеризуется Excessive Yawning Anxiety Symptoms стрессовыми состояниями и повышением уровня кортизола. Провоцировать зевоту в этом случае может снижение энергии и проблемы с работой сердца. Причём чем сильнее чувство тревоги, тем чаще появляется зевота.


Другие признаки Anxiety disorders тревожного расстройства:

  • потливость;
  • гипервентиляция;
  • учащение сердцебиения;
  • нарушения сна и питания.

Важно: симптомы тревожного расстройства не единичны и должны проявляться ежедневно или раз в несколько дней в течение как минимум полугода Anxiety Disorders .

6. Заболевания сердца

В случаях нарушения работы сердца зевоту может вызывать стимуляция Here’s Why You Yawn блуждающего нерва. Он соединяет головной мозг с сердцем и органами желудочно-кишечного тракта. Зевота в этом случае возникает из-за понижения кровяного давления и замедления сердечного ритма.

Другие симптомы Aortic dissection нарушения работы сердца:

  • боль в груди:
  • неглубокое дыхание;
  • боль в верхней части тела;
  • нарушение походки;
  • тошнота;
  • головокружение.

7. Инсульт

Частая зевота — типичное поведение человека, только что пережившего инсульт. По мнению медиков, этот процесс помогает Abnormal yawning in stroke patients: the role of brain thermoregulation отрегулировать температуру тела и мозга, которые нагреваются во время приступа.

Зевота может усилиться и непосредственно перед инсультом, поэтому стоит обратить внимание на сопровождающие приступ симптомы Stroke :

  • осунувшееся лицо, улыбка одной стороной рта;
  • слабость и невозможность поднять руку;
  • невнятная речь.

Все эти признаки сигнализируют о необходимости срочно вызвать скорую помощь.

8. Рассеянный склероз

Зевание у пациентов с рассеянным склерозом обусловлено поражением ствола головного мозга. Этот отдел регулирует работу гортани, жевательных и мимических мышц. Изменение ствола головного мозга приводит к возникновению Spontaneous yawning in patients with multiple sclerosis: A polygraphic study непроизвольных рефлексов, в частности зевания и жевания.

Рассеянный склероз также сопровождается следующими симптомами Multiple sclerosis :

  • ухудшением качества зрения;
  • онемением или ощущением покалывания в теле, лице или конечностях;
  • головокружением;
  • проблемами с равновесием.

9. Опухоль головного мозга

Частое зевание является редким симптомом опухоли мозга. В этом случае рефлекс проявляется из-за сильной усталости Fatigue and tiredness with brain tumours и утомляемости.

Другие симптомы Brain tumor опухоли головного мозга:

  • головные боли;
  • изменения поведения, например агрессивность, апатия, тревожность;
  • частичная потеря памяти;
  • ухудшение зрения.

10. Нарушения работы печени

Гормональный дисбаланс и вызванная им сильная усталость нередко вызывают зевоту и у людей, страдающих болезнями печени Fatigue in liver disease: Pathophysiology and clinical management .

Другие симптомы Liver disease нарушений работы органа:

  • потеря аппетита;
  • тошнота;
  • потемнение мочи;
  • жёлтый цвет глаз и кожи;
  • путаное сознание;
  • отёк рук или ног.

11. Эпилепсия

Реже всего зевота проявляется как симптом эпилепсии. В данном случае это реакция организма на напряжение Controllable yawning expressed as focal seizures of frontal lobe epilepsy височных долей головного мозга. Спазм в них происходит во время или после судорог.

Другие симптомы Epilepsy эпилепсии:

  • чувство страха и беспокойства;
  • временное замешательство;
  • неконтролируемое подергивание рук и ног;
  • потеря осознанности.

Иногда зевота возникает в качестве побочки от употребления некоторых лекарственных препаратов. Её могут вызывать:

  1. Антигистаминные средства: они подавляют Why Do Antihistamines Make You Drowsy? нервную систему, тем самым вызывая сонливость и зевоту.
  2. Некоторые обезболивающие. Зевоту, как следствие сонливости, могут вызывать анальгетики на основе опиатов Strong Painkillers , например бупренорфин, налбуфин, кодеин.
  3. Лекарства для понижения кровяного давления. Вызывают Low blood pressure (hypotension) сонливость за счёт замедления сердечного ритма.

Зевота — нормальное явление, которое сигнализирует об усталости или перегрузке организма. Однако, если вы заметили, что в последнее время стали зевать чаще обычного, необходимо проконсультироваться с врачом.

Срочно обратитесь за медицинской помощью, если помимо зевоты у вас наблюдаются и другие симптомы серьёзных заболеваний.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все языки программирования для начинающих